Питание во время беременности

Как нам известно, что беременным позволено если не все, то почти все, что им захочется, поэтому каждая женщина, питается тем, чем ей хочется. Но при этом не поспоришь, что во времена этого магического положения прием пищи не останавливается на обычном перекусе.

Организм беременной требует, конечно же, витаминов и минералов, а усваивать ежедневные съеденные продукты он наотрез отказывается. Крохотный малыш, который находится внутри, питается одновременно со своей мамой. Так что нужно всегда питаться за двоих. Однако ученые всегда предупреждают нас, что переедание может плохо сказываться, в первую очередь на будущего малыша.

В университете Эдинбурга было доказано, что когда переедаешь, плод не созревает как требуется. Таким образом, малыш может иметь склонность к диабету или к болезням сердца. Многие ученные изучили болезни 13.000 человек, которые родились в 40-х годах. При осмотре подобных людей, было замечено, что если будущие мамочки едят продукты, содержащие большое количество жиров, защитная плода, ослабляется, а способствует этому, гормон стресса, кортизол. Помимо всего что вы читали вверху, во время беременности ожирение приводит к изменениям диаметров теломеров. Чем длиннее теломер, тем больше защищена ваша ДНК. Ученые дают совет, питайтесь правильно и видите здоровый образ жизни во время вашей беременности. Но помните что вести правильное питание, это не означает, есть все подряд.

Очень опасно кушать перед зеркалом во время беременности. А основывается это на том, что когда мы кушаем перед зеркалом провоцируется переедание. Был сделан эксперимент в Нидерландах где разделили людей на две группы, первая группа, в которой ели перед зеркалом съели на много порции больше, даже при отсутствии чувства голода. Когда женщина находиться во время беременности, это не означает что стоит употреблять большое количество сладостей и кондитерских изделий. Конечно, от вкусного тортика, очень трудно отказаться, но стоит помнить, что все плохо скажется на вашем маленьком малыше. Задумайтесь, пожалуйста, и ограничивайте себя, в лишнем весе, ведь это скажется и на вашей фигуре. При переедании начинаются и другие проблемы, боли в пояснице, расширению сосудов.

И все мы, конечно, после этого задаемся вопросом, как же стоит питаться во время беременности? Для женщин, которые испытают дискомфорт, считая свою фигуру недостаточно привлекательной, питание становится мукой. Не тревожьтесь по этому поводу, а расслабьтесь и получайте положительные удовольствия от приема пищи. Во многих случаях женский пол просто необходим в дополнительных калориях в свои шесть месяцев беременности. В последний триместр необходимо, конечно же, получать на двести калорий больше. И еще один совет, старайтесь набирать свой вес постепенно, но не стоит никогда забывать, что для каждой женщины нормы набора веса индивидуальны!