Отекшие руки, ноги, стремительно растущий вес – все это является признаками проявления гестоза. Это заболевание характерно для женщин, ожидающих появления на свет малыша и начинается оно, как правило, уже после 20 недели. Поговорим о том, как предупредить и уменьшить отеки конечностей в период беременности.
Причины отеков
Основной причиной возникновения гестоза является нарушение питьевого режима, употребление соленой пищи, быстрых углеводов. Давайте по порядку. Всем известное правило о том, что в день человеку необходимо выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды не применимо для беременных женщин. Дело в том, что организм женщины, ожидающей ребенка, работает с удвоенной нагрузкой, поэтому почкам сложно перерабатывать большое количество воды, отсюда возникают отеки.
Соль задерживает воду, поэтому употребление селедки и маринованных огурчиков также может спровоцировать отеки, а также возникновение гестоза. Съедая очередную порцию торта необходимо помнить: после торта захочется пить, а пить пустой чай не интересно, поэтому снова в ход пойдут торты, конфеты и плюшки. Чтобы вырваться из этого замкнутого круга, замените торты на правильные сладости – сухофрукты.
Как бороться с отеками
Конечно же, болезнь лучше предупредить, чем потом её лечить. Но, если всё-таки избежать отеков не удалось, на помощь придут простые советы. Для уменьшения отечности ног, необходимо при первом удобном случае принять горизонтальное положение подсунув под ноги небольшой валик или подушку.
Брусничный морс – способ избавить организм от лишней жидкости: один стакан ягод брусники заливают 2 стаканами воды, доводят до кипения и дают настояться. Ягоды протирают, добавляют немного сахара. Принимают брусничный морс по половине стакана четыре раза в день.
Чтобы обеспечить максимально безопасное протекание беременности, стоит обратить внимание на предлагаемые программы обеспечивающие комплексное ведение беременности. В таком случае, ваше здоровье и здоровье малыша, постоянно будут под наблюдением врачей-акушеров и других профильных докторов, которые в том числе составят индивидуальныую программу по правильному питанию на этот период, что позволит избежать гестоза и прочих негативных проявлений.
Чтобы облегчить работу организма в период вынашивания ребенка и избавиться от отеков, многие акушеры советуют осуществлять разгрузочные дни на твороге или печеном картофеле. В течение дня допустимо употребить 800 грамм постного творога, 500 грамм кефира или шесть картофелин, запеченных в духовке без добавления соли. Подобные разгрузочные дни не только выводят лишнюю жидкость, но и снижают вес. Перед проведением разгрузочных дней рекомендовано посоветоваться со своим акушером, чтобы не нанести вред себе и ребенку.
Питайтесь правильно и легких вам родов!
