мамочка.org - Портал для беременных и молодых мам. Практические советы молодым родителям. Беременность, роды, дети
  Войти или Зарегистрироваться
::  МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети  ::
Сделать стартовойСделать МАМОЧКУ домашней страничкой! 
Поиск по сайту
 
мамочка.org
web

Прогулки будущей мамы на свежем воздухе

18.07.2014 | Категория: Беременность

i28Неверно считать, что физические нагрузки вредны организму беременной. Вредно не переусердствовать в их интенсивности.  Ведь страх за возникновение угрозы потерять малыша, в любом случае возьмет вверх перед желанием вести активный образ жизни. Поэтому оптимальным решением будет сочетание медленной ходьбы и свежего воздуха, что очень полезно для женщины, ожидающей появление ребенка. Прогулки должны быть регулярными. Желательно утром и вечером.

http://rusuristonline.ru

Где лучше гулять?

Самым идеальным вариантом прогулки является прогулка на природе, как можно дальше от загазованной и шумной суеты города. Для вас и Вашего малыша свежий воздух имеет не последнее значение. Ведь насыщение тела мамы кислородом, благотворно повлияет на ребенка. Он также получит свою порцию «чистого» воздуха через плаценту. Стоит отметить, что выезжать на природу одной, не стоит. Даже если вы точно знаете, что осложнений за все время беременности не наблюдалось. Все же лучше не рисковать. Пусть рядом будет кто-то близкий, кого Вы любите и кому доверяете, и кто действительно сможет помочь в случае возникновения проблем. Ведь если рядом кто-то родной и любимый, прогулка станет еще приятнее. Если возможности выехать на природу нет, не отчаивайтесь. Прекрасное место для нее можно облюбовать и возле дома. Попробуйте найти сквер или парк, где наиболее густо посажены кустарники и деревья, а также есть скамейки. Если Вы гуляете в летнее время года, то не лишайте себя возможности посидеть рядом с фонтаном. Вода освежает, а влага способствует уменьшению пыли, летающей в воздухе. Сидя на лавочке в парке, можете просматривать сайт http://handclub.ru/kuklyi/, на котором можно купить игрушки будущему ребенку.

Следите за погодой

Обязательно обращайте внимание на погодные условия, перед тем как выйти на улицу. В холодное время года, одевайтесь как можно теплее, чтобы полностью исключить возможность простудиться. Старайтесь реже бывать в местах общего скопления народа. Это поможет избежать близкого контакта с людьми, переносящими  инфекционные и вирусные заболевания. В летнее время также учитывайте температурный режим. Особенно не увлекайтесь прогулками с 12 до 15 часов. Солнце в период этого времени находиться в зените, поэтому значительно повышается вероятность получения солнечного удара.

Пребывание на свежем воздухе чрезвычайно важно и для эмоционального, и для физического самочувствия беременной женщины. Регулярное посещение мест, наиболее насыщенных свежим воздухом, помогут укрепить иммунную систему и поднять настроение.


Похожие статьи:
Шесть причин, почему беременные женщины должны есть шоколад
18.07.2014
Женщина, которая ждет ребенка, должна лечить себя шоколадом – утверждают многие специалисты. Эти лакомства могут улучшить состояние будущей матери, предотвращая определенные осложнения. Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что шоколад не только уменьшает напряженное состояние беременной от стрессовой ситуации, но и благотворно влияет на внутриутробный плод. Темный шоколад предотвращает преэклампсию В некоторых случаях преэклампсия может стать причиной преждевременного [...]
Ухаживаем за кудрявыми волосами во время беременности
17.07.2014
Все мечты и желания будущей мамы могут напрямую зависеть от её настроения. Пытаться объяснить это с точки зрения логики невозможно, да и не стоит этого делать. Ведь женщина — существо загадочное, а беременная — вдвойне. Именно поэтому многие беременные и не только женщины с прямыми волосами завивают свои волосы, а обладательницы романтических завитушек, ежедневно выравнивают свои волосы утюжками. Причем, они постоянно жалуются на свои кудрявые волосы и совершенно уверенны в том, что [...]
Уход за ногами во время беременности
17.07.2014
Когда женщина ждет ребенка, то время проходит очень быстро. И в это время ножкам будущей мамы придется вынести нагрузку, которая в два раза больше чем обычно. А ведь женские ножки – это всегда объект постоянного внимания. Они восхищают, покоряют и разбивают сердца. Но, чтобы так было, необходимо за ними постоянно ухаживать. Ножки должны выглядеть безупречно. Чаще всего беременных женщин беспокоит отечность нижних конечностей. Также кожа ног склонна к сухости. Первым делом, что надо [...]
Хорошее настроение будущей мамы: от чего оно зависит?
16.07.2014
Женщина, а тем более беременная — натура переменчивая. Главная причина этому гормоны. Для того чтобы настроение будущей мамы было хорошим нужны гормоны счастья. Что же это за гормоны и где их взять? Именно от этих гормонов и зависит хорошее настроение женщины, находящейся в интересном положении. Ведь что может быть прекраснее, когда ты счастлива от того, что совсем скоро произведешь на свет новую жизнь, свое красивое и милое продолжение. Итак, первый гормон – серотонин. Вообще люди с [...]
Жизнь во время беременности
15.07.2014
Беременность – это неповторимое состояние радости, необыкновенное ощущение душевного состояния и ожидание незабываемого момента в жизни женщины – рождение ребенка! Ваша повседневная жизнь постепенно меняется, требуя определенных изменений в режиме, питании и других факторов. Теперь вы не только чувствуете себя по-другому, но и стараетесь не делать много вещей, которые до беременности были той или иной привычкой. Чего же не следует делать во время беременности? Чтобы облегчить состояние [...]
Модная одежда для беременных
15.07.2014
Совсем недавно беременные женщины одевались однообразно и достаточно скромно, чтобы не подчеркивать для окружающих свое «интересное» положение. Сегодня будущие мамы ведут активный образ жизни, поэтому их одежда соответствует модным тенденциям нашего времени. Современные беременные женщины прилагают все усилия, чтобы выглядеть модно и красиво, подбирая удобную стильную одежду на каждый день и на праздничные дни. Некоторые предпочитают купить домашний трикотаж оптом и шить одежду [...]
Наша реклама