Последние рекомендации специалистов относительно образа жизни беременной женщины свидетельствуют о том, что о физической активности в период ожидания ребенка отказываться не стоит. Для поддержания организма в тонусе следует заниматься специальной аэробикой. Фитнесс-тренера разрабатывают особые программы, предназначенные именно для будущих мам. Также группы для беременных есть в бассейнах и тренажерных залах.
Многие женщины не представляют, как можно заниматься спортом во время беременности. Ведь этому периоду сопутствует состояние постоянной усталости, желания завалиться в кровать и спрятаться под одеялом. Мысль о шейпинг наводит ужас, когда даже повседневные дела требуют титанических усилий. При появлении каких-либо нарушений в организме беременной женщины врачи настоятельно советуют перейти на постельный режим и ограничить физические нагрузки. Кого же слушать? Нужно иметь в виду, что непосредственно роды – это достаточно тяжелый в физическом плане процесс. К нему надо готовить не только морально, но и телесно. Именно поэтому недостаточное движение во время беременности зачастую может привести к тому, что женщина не может родить самостоятельно, и приходится прибегать к помощи кесарева сечения. Не стоит беспокоиться о том, что занятия спортом как-либо повредят здоровью будущей матери или ее плоду.
Природа предусмотрела и это. В период беременности в организме женщины происходит эндокринная перестройка, благодаря чему все мышцы и сухожилия становятся намного эластичнее. Если не сводить физические нагрузки до нуля, то эта эластичность окажет ощутимую поддержку во время родов. Делая специальную гимнастику, беременная женщина разовьет свою гибкость. Мышцы станут выносливее, и рожать будет значительно легче.
