мамочка.org - Портал для беременных и молодых мам. Практические советы молодым родителям. Беременность, роды, дети
  Войти или Зарегистрироваться
::  МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети  ::
Сделать стартовойСделать МАМОЧКУ домашней страничкой! 
Поиск по сайту
 
мамочка.org
web

Беременность и питание

03.08.2013 | Категория: Беременность

kakoe_dolzhno_byt_pitanie_v_tretem_trimestre_6251

Во время беременности следует особое внимание уделить своему здоровью, ведь от вас зависит здоровье вашего малыша. И в первую очередь это касается питания. Узнав о беременности, вам стоит отказаться от таких пагубных привычек, как алкоголь и курение. Об их вреде на плод вам и так хорошо известно. А вот отчего еще стоит отказаться?

Неправильное питание может нанести большой вред малышу. Ребенок может родиться с маленьким весом, недоношенным, с гипертонусом и много другое. Для женщины неправильное питание грозит поздним токсикозом. Очень сложно переходить на правильное питание, но это жизненно необходимо вашему ребенку.

В вашем меню ежедневно должны быть жиры, белки, углеводы, жидкость и минералы. Углеводы должны быть полезными. Их можно получить из круп, ягод, фруктов, овощей и хлеба, а вот с кондитерскими изделиями и мучной продукцией следует быть осторожнее. Порой это трудно сделать, но при данных обстоятельствах – просто необходимо. Если вы путешествуете и снимаете номер гостиницы метро Медведково, то вам следует уточнить меню. Побеспокойтесь, чтобы на завтрак вам давали только полезную пищу.

Ежедневно необходимо употреблять нежирное мясо или рыбу, а также кисломолочные продукты. Это может быть сыр, творог, йогурт. Они легко усваиваются организмом. Важно помнить о витаминах, которые в больших количествах содержатся в овощах и фруктах. Фрукты содержат в себе не только богатый набор витаминов, но и пищевую клетчатку. Клетчатка улучшает пищеварение, помогая таким образом беременной женщине в профилактике запоров. Фрукты следует употреблять в небольших количествах, но часто. Специалисты советуют есть фрукты за полчаса до еды. Это помогает избежать брожения в желудке и соответственно вздутия живота.

Не следует налегать на сильно аллергенные продукты. Это может повлиять на плод и в дальнейшем ребенок родится аллергиком. Придерживаясь правильного питания, вы создадите своему ребенку прочный фундамент. Также это поможет избежать проблем с лишним весом во время беременности, а значит, после родов вы быстрее придете в первоначальную форму.

За питанием нужно начинать следить с тех пор, как вы узнали радостную новость. И неважно, где вы при этом находитесь: дома, снимаете апартаменты на Волгоградском проспекте и изучаете столицу или нежитесь на солнышке на тропических островах. Сразу же берите себя в руки и начинайте контролировать то, что вы едите.


Похожие статьи:
Фотосессия беременных
31.07.2013
Ну что, ура! Поздравляем! Это свершилось - вы без нескольких месяцев мама! Вы сходили к врачу, нагуглили массу материала на тему «фото беременности по месяцам». Получили массу консультаций по поводу календаря беременности с метками «формируются ладошки, появляются пальчики». Кроме этого, успели сводить мужа на курсы будущих родителей, где научились правильно  дышать и не напрягаться. Записались на специальную йогу и на занятия в  бассейн, одним словом, выполнили полную программ для будущих [...]
Что запрещено для беременных девушек?
21.07.2013
Много людей знают, что большинство вкусного может оказаться запрещенным в таком не сложном состоянии. Получается, что те продукты, которые ты постоянно употреблял в еде, тебе приходится иногда, а то и полностью отказываться. Оказывается, что беременным молодым мамам запрещено кушать сорта сыров, которые имеют в своем составе различные бактерии плесень. Если же вы очень любили пить яйца в сыром виде, то придется на время от них отказаться. Даже от тех блюд где они используются. [...]
Контроль беременности
15.07.2013
Беременность – тяжелый эмоциональный и физический период в жизни женщины. Организм испытывает двойную нагрузку на все органы и требуется очень тщательно следить за здоровьем, чтобы избежать возможных проблем. Регулярное посещение женской консультации, своевременная сдача анализов – не вынужденная мера, а необходимость. Ни для кого не секрет, что  беременность нужно планировать заранее, чтобы пройти обследование, выявить заболевания и если потребуется назначить лечение. Первый визит к [...]
Как влияет курение на беременную девушку
15.07.2013
В то непростое время, когда женщина узнает про беременность, нужно начинать думать не только про себя, про свои привычки, но и естественно про нового человечка в ее организме, который только начинает развиваться и расти. Но много женщин просто не задумываются об этом и употребляют некачественные продукты, а тем более курят. Сейчас мы попробуем разобраться о вреде таких столь серьезных привычек. О вреде курения при беременности пестрит множество статей в интернете, но тем не менее, [...]
Потоотделение при беременности. Нужно ли беспокоится?
14.07.2013
Женский организм в отличие от мужского больше подвержен воздействию различных стрессовых ситуаций и как следствие гормональным дисбалансам. В особенности данная ситуация прослеживается в моменты наступления климакса или беременности. Что касается последнего, то необходимо отметить, что рождение ребенка подразумевает постоянные изменения в организме матери, которые могут сопровождаться разнообразными болезнями. Одним из самых неприятных явлений, с которым сталкивается молодая мама, по [...]
Неудобства во время беременности
09.07.2013
В непростой период беременности у девушек возникает много не комфортных состояний по поводу организма и всего состояния. В первых появляется непонятная перемена настроения. Вы становитесь, сильно зависимы от эмоциональной нестабильности, в тоже время можно и плакать и смеяться, не понимая, что произошло. Это все происходит из-за перестроения гормонального баланса беременной женщины. Вторым признаком является постоянная усталость на протяжении дня. Особенно в первый период [...]
Наша реклама