Советы за праздничным столом

Самое главное – настрой, с которым ты садишься за стол. Это, прежде всего общение с приятными тебе людьми, а не праздник живота и обжорства. Возьми с собой сборник тостов и анекдотов или веселые застольные игры или конкурсы для друзей. Не нужно садиться за стол голодным. Перед выходом немного подкрепись. Это поможет тебе не съесть лишнего. За полчаса до еды выпей простой воды, стакан чая, сока, бульона.

Вот ты сел за стол. Начни с овощей. Лучше будет, если они заправлены маслом, а не майонезом, а так же с малым количеством ингредиентов. Жуй медленно, наслаждайся вкусовыми ощущениями. Компенсируй жирный, калорийный кусок двумя порциями «здорового» блюда. На десерт стоит отказаться от мучного и сдобного. Лучше употребить фрукты или сыр.
Необходимо выбрать правильный напиток.

Лучшим считается шампанское или сухое вино, так как они ускоряют обмен веществ и способствуют лучшему пищеварению. Не бойся разбавлять крепкий алкоголь вином или соком. А еще крепкое спиртное содержит больше калорий и разжигает аппетит. Поэтому будь бдителен.
Чтобы контролировать себя – встань на весы до застолья и после, измерь свою талию сантиметром или поясом брюк или юбки. И если ты следишь за своим весом - это серьезный стимул лишний раз отказаться от лишнего лакомого кусочка.