Набор лишнего веса человеком начинается в ситуации, когда объем принимаемой пищи превышает ежедневную потребность организма. Наличие лишнего веса и проблемы ожирения становится причиной различных заболеваний и уменьшает продолжительность жизни. Говорить об ожирении можно, если человек обладает веслом, на 20 и более процентов превышающий нормальный. Также существуют и другие критерии наличия ожирения. Помочь с проблемой ожирения могут в клинике Рами http://www.rami-spb.ru/
Выделяются различные причины ожирения. Первой из них является переедание, при котором весь избыток калорий становится жировой тканью. Также выделяют сидячий образ жизни и пониженный метаболизм, нередко возникающий при наличии заболеваний щитовидной железы.
Ожирение также способно вызывать многочисленные проблемы, стать причиной возникновения сахарного диабета, пороков сердца, повышенного уровня холестерина и увеличения артериального давления. Такие проблемы, как остеоартроз, заболевания спины, нарушения сна, также часто относят к наличию ожирения у человека.
Чтобы решить данную проблему, существуют некоторые рекомендации. Для начала, стоит проконсультироваться о вашей проблеме с квалифицированным специалистом. Старайтесь съедать меньше и использовать пищу с пониженным содержанием жиров. Стоит питаться фруктами и овощами, употреблять цельнозерновой хлеб. Также хорошо помогают занятия аэробикой, под наблюдением опытного инструктора. Можно заниматься плаванием и велосипедным спортом, побольше гулять и совершать пробежки.
Говоря о врачебной помощи, хороший специалист способен установить причину проблемы и наличие осложнений (если таковые уже имеются). Далее идет назначение необходимой диеты и специальной лекарственной терапии. Зачастую при ожирении стоит обращаться к эндокринологам и диетологом.
При помощи психиатра можно скорректировать собственное пищевое поведение. Все дело в том, что человек отнюдь не всегда повинен в подобном поглощении пище – нередко он просто не способен контролировать собственное поведение. Такой специалист, как терапевт, проверяет здоровье и делает вывод, имеются ли у пациента те или иные противопоказания к спортивным процедурам, а также подскажет необходимые физические упражнения, индивидуально подходящие конкретному человеку.
Что касается профилактических мер, стоит питаться более сбалансированно, поедая пищу с низким содержанием жиров и сахара. Качественное питание должно включать клетчатку – ешьте фрукты и овощи, цельнозерновые и бобовые продукты. Также стоит воздержаться от жареных блюд и слишком жирного мяса. Уделяйте время спортивным процедурам.
