Кормящая мама должна перейти на особое питание или есть за двоих, чтобы молока хватало

(Заблуждение)
Раньше для увеличения количества молока матерям советовали есть халву, орехи, пить чай со сливками и т.п. Сейчас от этого отказались, так как известно, что если мама силком запихивает в себя пищу, то это только увеличивает ее вес. Важнее всего питаться полноценной и сбалансированной пищей, т.е. согласно аппетиту, вкусу, предпочтению и в зависимости от поведения ребенка. Если у Вас ребенок до 6 месяцев с чувствительным пищеварением, у которого появляются газы одновременно с Вами, то естественно Вы должны следить за тем, что Вы едите.
Есть и такие женщины, которые могут без проблем есть все без ограничений, но есть и такие, кто должен больше контролировать себя.
Только лишь очень длительное голодание плохо сказывается на качестве грудного молока. Природа сделала так, что даже в тяжелых условиях ребенок будет защищен. Для того чтобы и здоровье ребенка не пострадало, придется питаться разнообразно, но если иногда у Вас нет аппетита, то это никому не повредит.