Кормящая мама должна очень много пить - каждый день, по меньшей мере, три стакана молока

(Заблуждение)
Пить надо ровно столько, пока не утолите жажду! У каждого человек индивидуальные потребности, некоторые матери постоянно чувствуют жажду, а у других потребление жидкости остается на обычном уровне. Совершенно точно, что женщина не обязана вливать в себя какое-то определенное количество жидкости. Пейте, когда захотите, и этого будет достаточно!
Строгие указания могут только сбить Вас с пути и помешать нормальному ходу кормления.
Самым лучшим напитком может быть просто чистая вода, но если Вам нравятся целебные чаи, то это не принесет вреда. Одну чашку кофе или чая можно выпивать в первой половине дня, потому что содержащийся в них кофеин может действовать на ребенка слишком возбуждающе. Если пьете соки, то следите, не возникает ли реакции у ребенка (сыпь, газы). От апельсинового сока лучше отказаться, так как это наиболее вероятный аллерген. Сырое коровье молоко пить нежелательно, замените молоко кисломолочными продуктами, которые лучше перевариваются.