Его можно подавать к оладьям, вафлям, тостам, фруктовым салатам или творогу. Или кушать как самостоятельное блюдо.

Для приготовления 1 чашки вам потребуется:

3/4 чашки нежирного йогурта
1/2 чашки свежей или замороженной клубники, черники или малины
5 чайных ложек яблочного концентрата
1 столовая ложка апельсинового концентрата
1/2 чайной ложки апельсиновой цедры
1/2 чайной ложки корицы

Смешайте все ингредиенты в блендере (или миксере) до получения однородной нежной массы.

1 чашка = 1 порция витамина С (с клубникой) или 1 порция прочих фруктов (с другими ягодами), 3/4 - кальция.

Дата публикации: 2005-04-14 (2856 Прочтено)