«Острая» каша, которая полностью обеспечивает вашу дневную потребность в зерновых и наполовину - в кальции.
На 2 порции:

Приготовьте либо кашу из смеси злаковых (см. предыдущие) либо свою любимую кашу, но добавьте в нее в соответствии с нашей диетой
2 столовые ложки пророщенной пшеницы и 1/3 чашки нежирного сухого молока (на одну порцию)
90 г швейцарского сыра или сыра чеддер, желательно малой жирности

1. Приготовьте горячую кашу, натрите сыр.
2. В готовую кашу добавьте тертый сыр и помешивайте, пока сыр частично не растает. Подавайте сразу после приготовления.

2 порции зерновых, 2 - кальция, 1 - белка.

Дата публикации: 2005-04-14 (3851 Прочтено)