Наблюдения за беременными показали, что повышенное
кровяное давление у матери, раннее отделение детского места или рождение ребенка
очень маленького веса связано с изнуряющей, полной стресса работой или работой,
требующей длительного стояния во второй половине беременности. Риск
возникновения осложнений возрастает после 28 недель беременности, если у будущей
матери дома еще есть дети, о которых она должна заботиться.
Не следует продолжать работу в течение всего срока беременности.
В противном случае возрастет риск для ребенка и риск усиления таких недомоганий,
как постоянные боли в спине, варикозное расширение вен на ногах или варикозное
расширение вен в периректальной области.
Как уменьшить физическую усталость, вызванную работой ?
Рекомендуется ношение стягивающих ноги колготок.
При долгом стоянии периодически выполняйте такое упражнение: положить одну
ногу на низкий стульчик, согнуть в колене и вытянуть спину.
Старайтесь делать частые перерывы в работе. Если вы вы нуждены долго сидеть —
встаньте и не много походите. Если вы на работе все время стоите, то иногда сядь
те с ногами, поднятыми вверх.
В свободное время много отдыхайте, но при этом избегайте занятий, вызывающих
сильную усталость.
Следует отдыхать и спать на левом боку.
При постоянном сидении за столом держите ноги приподнятыми.
Прислушивайтесь к «сигналам» своего организма об отдыхе.
Избегайте задымленных помещений, экстремальных температур, вредного дыма и
химикатов.
Регулярно каждые два часа освобождайте мочевой пузырь.
Не нарушайте режима питания. На работе дополните питание фруктами и
бутербродами.
Неловкость движений характерна для беременной женщины. Она вызвана
рассеянностью, расслаблением суставных связок и задержкой воды в организме, что
способствует нарушению координации движений.
Вас должно успокоить то, что это временное явление.
