Детская йога

Древнейшая система укрепления тела и духа по достоинству оценена многими представителями «мира взрослых». Практика йоги не просто делает человека сильнее, выносливее физически, она проясняет сознание, позволяя без суеты, по-новому взглянуть на себя и окружающий мир.  Умение владеть собственным телом, концентрировать внимание, развиваться гармонично - очень важно в любом возрасте, особенно в детстве. Детская йога направлена на формирование физического/психического здоровья маленького человека с учетом возрастных особенностей.

Для малышей от 3-лет и младшего школьного возраста занятия напоминают увлекательную игру, а асаны названы именами животных или предметов, имеющих сходство с позой, - «лук», «кошка», «журавль», «ласточка», «мостик». Подобная подача материала развивает ассоциативное, образное мышление, память, наблюдательность малыша. Тело же учится равновесию, ориентированию в пространстве, ловкости, гибкости.  Очень полезна детская йога для школьников начальных классов. Это сложный период в жизни ребенка, и специально подобранный комплекс упражнений позволит сохранить позвоночник здоровым, приобрести хорошую осанку, повысить сопротивляемость организма различным заболеваниям. 
Детская йога незаменима также как средство расслабления. Маленькие дети от природы очень активны, часто не умеют сосредоточиться, невнимательны. Асаны дают выход накопившейся энергии, одновременно дисциплинируя и успокаивая.

Йога для детей имеет ряд отличий от взрослой. 
- Здесь не практикуют медитацию и контроль над дыханием. Важно следить, чтобы ребёнок дышал, как обычно, без задержек. 
- Продолжительность занятий 15-20 мин., чтобы малыш не чувствовал себя усталым после практики.
- Занятия детской йогой не предполагают точной отстройки асан, продолжительной фиксации в них, поэтому, кроме коврика, вам не понадобится никаких приспособлений. 
- Обязательно посоветуйтесь с врачом, чтобы не навредить малышу. Ряд заболеваний позвоночника диктует ограничения в выполнении асан.
- Не забывайте, что для ребёнка занятия йогой должны носить характер игры. Подберите весёлую музыку, красивую и удобную одежду для занятий, придумайте сюжет сказки, сопровождающей практику! Главное, чтобы вам было интересно!
- Не пытайтесь «дотянуть» малыша до позы, указанной в источнике, занятия должны приносить радость и удовольствие!
Вы можете заниматься самостоятельно дома или посещать группу. Детская йога привнесёт колоссальный вклад в развитие вашего ребёнка, поможет вам вырастить самостоятельного и гармоничного человека.