Обруч с массажными шариками: что нужно знать? Обруч с массажными шариками — это отличное средство для эффективного сжигания жира. Благодаря такому обручу можно подкорректировать фигуру. Также он устраняет целлюлит, укрепляет сердечнососудистую систему и систему дыхания, тренирует мышцы.
Применяя обруч с массажными шариками можно значительно ускорить метаболизм и улучшить кровообращение. Если вы решили купить такой обруч для занятий, то лучше всего отдать предпочтение обручу с шариками масажными, причем очень хорошо, если шарики будут сделаны не пластмассы, а из резины.
Когда вы лишь начинаете крутить обруч, тоне нужно мгновенно приступать к напряженным упражнениям и применять чрезмерно тяжёлые обручи. Чтобы избежать появления на теле синяков, стоит поначалу на некоторое время надевать на тело особый пояс либо же толстую одежду из шерсти. Тренировки нужно начинать с пяти минут, причем каждый день. Со временем тренировку нужно увеличить до двадцати минут, а спустя еще некоторое время еще на десять-пятнадцать минут. При выполнении упражнений с таким обручем очень важно держать спину ровно.
В случае несоблюдения этого правила в спине могут появиться боли. Все движения должны быть спокойными и ритмичными. Вращать обруч стоит по часовой стрелке. Что касается ног, то они должны быть расположены на ширине плеч либо же вместе. А за два часа до работы с обручем, имеющем массажные шарики, не нужно кушать. Прежде чем приступить к занятиям. Нужно выполнить несколько простых упражнений, которые позволят размяться.
