О том, что нужно правильно питаться, мы слышим с самого детства. Но одно дело – обычное утверждение, а другое – научные факты, подтвержденные учеными.
Так, исследователи из Великобритании и Норвегии смогли доказать, что возникновение такого заболевания, как сахарный диабет, зависит от правильного питания. Особенно сказывается на здоровье завтрак. Чтобы прийти к подобным выводам, ученые исследовали медицинские карты, принадлежавшие 12 тыс. людей, у которых уже имелся диагноз «сахарный диабет». Также проанализировали данные 17 тыс. человек без этой болезни. На основе этих данных были сделаны эти выводы.
Поэтому медики призывают приучать к правильному питанию с детства. Ребенок обязательно должен есть на завтрак кашу или мюсли. Тогда вероятность того, что он заболеет сахарным диабетом, будет меньше на 35%.
Каши и мюсли необходимы потому, что содержат в себе клетчатку. Она может растворяться или же оставаться нерастворимой. Первый вид клетчатки есть в перловой и овсяной каше, а также фасоли. Благодаря ей снижается уровень холестерина в крови, а также нормализуется количество сахара. Второй вид, который можно получить из орехов или риса, полезен для функционирования кишечника.
Не секрет, что после родов многие женщины не могут сразу восстановиться, страдают от депрессии, упадка сил. Японские ученые смогли доказать, что если каждый день есть овощи, фрукты и зелень, то организм легче переносит стресс, у человека не возникает депрессия. Для исследования были выбраны четыре группы людей, часть из которых употребляли много зелени, овощей, фруктов, морских водорослей. За ними наблюдали 8 лет. Согласно исследованиям, именно они реже страдали от депрессии. Ученые считают, что такая закономерность не случайна. В этих продуктах много витамина С и фолиевой кислоты, которые снижают уровень депрессии. Давно известно, что фолиевая кислота очень нужна беременным женщинам, особенно в первом триместре интересного положения. Полезна она и для мужчин, т.к. способствует нормальной выработке сперматозоидов.
На заметку: Зайка Ми купить в интернет магазине вы сможете буквально в два клика в любое удобное вам время. Рекомендуем вам уже сегодня посетить этот интернет-магазин и ознакомиться с ассортиментом товаров на нем.
