Если худеть лень…

Некоторые современные женщины и мужчины думают, что в природе существует специальное средство для похудения, быстро и без забот. Поэтому они и готовы принимать всякие не очень качественные таблетки, жалуются на слабоволие и очень долго внушают себе, «что все, начну завтра». А если вам худеть лень, то, что делать? Первое, о чем вы должны задуматься, так это о причинах, которые мешают вам начинать худеть. Ведь давно известна фраза: если тебе что-то нужно, бери себя в руки и добивайся.

Поэтому прежде, чем начинать худеть, подумайте, проанализируйте, какая у вас помеха к красоте? Может, вы боитесь, что придется выбросить весь с таким трудом нажитый гардероб? Или возможно есть страх, что нужно будет покупать только полезные продукты и тратить много денег? Некоторые волнуются, что не будет возможности баловать себя «вкусняшками». Может быть и у вас есть свои женские тайны? Или может вы просто привыкли к своему свисающему животу и лишним кило, и вас все устраивает?

Если разобраться в этой психологической проблеме, и прийти к выводу, что все-таки лишние кило вам мешают – тогда вперед! Первый и самый традиционный способ похудения – заняться спортом, но если это вам лень – то придется умерить свой аппетит. Ведь, чтобы похудеть, нужно либо повысить нагрузки на тело и сжигать калории, либо просто эти калории в организм не добавлять. В идеале, конечно, можно и то, и другое. Если вас такой расклад не устраивает, то просто двигайтесь больше, и калории начнут уменьшаться. Например, каждый вечер гуляйте с друзьями или детьми по парку, дышите свежим, по возможности, воздухом. Но умерить аппетит все-таки придется.

Но сначала проанализируйте свое питание, может оно у вас неправильное, и нужно изменить его, и все. Питание неверное, если: вы каждый день едите что-то сладкое, постоянно переедаете, совсем не употребляете сырых овощей и фруктов; испытываете чрезмерную симпатию к картофелю и макаронам; любите тяжелые гарниры и сильно прожаренные блюда; пьете чай после еды. Если что-то из этого свойственно вам, просто не делайте этого. И, напоследок, легкая диета на каждый день для лентяев: утром – вареные яйца с овощами, каша; в обед – суп с черным хлебом; на полдник – яблоко; вечером - свежие овощи, грудка курицы. И будете выглядеть красиво совсем без забот!