Бывает так, что утром «встала не с той ноги» или просто дела не заладились. Как итог – плохое настроение на весь день. С ним быстро стоит распрощаться. Предлагаю твоему вниманию 15 эффективных способов поднять своё настроение!
1. Открой альбом и полистай старые фотографии, на которых запечатлены прекрасные мгновения твоей жизни. Учёные выяснили, что так быстро выделяется гормон радости.
2. Кушай орехи и лосось, т. к. в этих продуктах содержатся жирные кислоты, делающие нас менее подверженными депрессии.
3. Вдыхай успокаивающие ароматы. Они настроят тебя на позитив и спокойствие.
4. Открой окна, пускай солнечныйсвет зарядит своей энергией и поднимет тонус.
5. Прогуляйся на свежем воздухе (лучше всего, в лесу, ведь воздух там чище и приятней). Он избавляет от бессонницы и улучшает продуктивность головного мозга.
6. Сделай несколько простых упражнений из утренней зарядки. Это поможет тебе переключиться с плохого настроения на хорошее.
7. Наведи порядок в шкафу либо в комнате, ведь беспорядок – это невыполненные дела, которые тянутся за тобой, как тяжёлый груз.
8. Думай быстро, т. к. ускоренное мышление отвлекает от ненужных дел и забот.
9. Посмотри смешные видео-ролики, а лучше комедию. ?скренний смех запускает химические реакции, которые делают нас стрессоустойчивыми.
10. Пройдись по магазинам, ведь ничто так не поднимает настроение женщине, как множество удачных покупок!
11. Выгляди счастливой. Если ты будешь вести себя как беззаботная и счастливая женщина, то вскоре ты такой и станешь!
12. Отдохни и восстанови силы.
13. Поговори с хорошими друзьями или подругами. Живое общение делает нас позитивными.
14. Приготовь блюдо. Кулинария нейтрализует негативные эмоции.
15. Делай добрые дела. Добро – это и есть счастье!
На заметку : Если вы хотите поехать в Кисловодск тогда зайдите на сайт http://www.victoria-kislovodsk.ru/ это лучший санаторий Кисловодска.
