23.03.2024
14.03.2024
10.03.2024
физиологии сердца и легких, центральной нервной системы, а также ее влиянии на мускулатуру.
У спортсменки, в отличие от других беременных женщин, есть свои преимущества. Они владеют своим телом и уже знают, как оно реагирует на нагрузку. Но это вовсе не означает, что они не испытывают нагрузок. Для спортсменки особенно важно не потерять форму, поэтому ее ежедневная программа тренировок должна быть более интенсивной, так как ее организм уже привык к определенному минимуму физической активности. Она может продолжать заниматься своим видом спорта, если, конечно, это не связано с прыжками, вибрацией и ударами. Кроме того, ей придется выполнять целый комплекс дополнительных упражнений для определенных групп мышц. Даже если она профессионально занимается плаванием, теннисом и т. п., это еще не означает, что ее мышцы спины, поясницы и таза в достаточной степени подготовлены к родам. А еще на специальных курсах ей нужно научиться правильно дышать и тужиться.
НЕ ЗАБУДЬТЕ! Чтобы добиться успеха , упражнения следует выполнять регулярно. Во время каждого упражнения учитесь правильно дышать. Никогда не задерживайте дыхание во время занятий. После гимнастики следует хорошо отдохнуть. Используйте обувь, которая не стесняет ноги.
Дата публикации: 2005-05-24 (16868 Прочтено)