Во втором и третьем триместрах беременности распространены
болезненные спазмы ног. К счастью, их можно предотвратить или избавиться от них.
Чем вызваны спазмы мышц ног у беременных?
Излишком фосфора или низким уровнем кальция в организме. Чтобы это
предупредить, употребляйте таблетки, которые содержат кальций, но не
содержат фосфора, — легкоусвояемый карбонат кальция.
Откажитесь от продуктов, содержащих фосфаты, например мяса, но при условии,
что белок и кальций вы приобретете с другими продуктами.
Спазмы мышц нижних конечностей также могут быть вызваны усталостью.
Причиной спазмов мышц может быть и увеличение давления матки на определенные
нервы. Поэтому носите стягивающие колготки и отдыхайте подняв ноги вверх.
Как облегчить состояние при спазмах мышц ног?
Освободите ногу в колене, согните медленно в двигательном суставе и суставах
пальцев и поднимите ее вверх, в направлении носа. Повторяйте это упражнение
перед отдыхом многократно.
Иногда помогает стояние на холодной поверхности.
Примените массаж или местное прогрева
В крайних случаях сообщите о своей проблеме врачу. Он определит, нет ли застоя
в крови.