Многие беременные женщины
жалуются на постоянное вздутие живота. Это вызывает у них боязнь за здоровье
ребенка.
Не стоит сильно из-за этого волноваться, так как матка охраняет со всех сторон
вашего ребенка, а окружающая жидкость, не пропускает никаких опасных кишечных
возбудителей. Напротив, ребенок даже успокаивается благодаря бульканью, идущему
из желудка.
Для ребенка вреднее неправильное и несоответствующее питание, чем вздутие живота
матери.
Но если вы хотите избежать вздутия, то соблюдайте некоторые правила:
Регулярность питания и опорожнения, так как причиной газов и вздутия являются
запоры.
Умеренность в приеме пищи (три большие порции разделите на шесть маленьких).
Обильная еда увеличивает чувство вздутия, так как перегружается
желудочно-кишечный тракт, который и так работает с большей нагрузкой во время
беременности.
Правильность приема пищи. Не ешьте быстро или на ходу, иначе вы можете
подавиться едой или воздухом, который создает болезненный «воздушный карман» в
кишечнике.
Ешьте спокойно, так как напряжение и беспокойство являются
причиной того, что вы можете поперхнуться воздухом.
Исключение из диеты продуктов, вызывающих вздутие: лука, капусты, жареных блюд
и сахара.
