мамочка.org - Как сбросить лишний вес…

:: МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети ::

Меню навигации





Мамочкам
Содержание Я беременна Определение пола Все о детях Об именах Домашний доктор Сказки Детское вязание Молитвы, заговоры Гороскопы Полезные адреса СКАЧАТЬ Энциклопедия Наша фотогалерея Развлечения


Обсуждения
Архив статей


Информация
Наши темы

Поиск по сайту

Это интересно

Популярные

Как сбросить лишний вес…

Ivanov написал(а):

Соблюдая некоторые гастрономические правила, вы не наберете лишний вес и даже сбросите набранные за зиму пару-тройку ненужных килограммов

Главное правило – меньше жира, сахара и калорий, больше белков, витаминов, минералов и клетчатки. Такая еда поможет эндокринной системе наладить оптимальный обмен веществ в организме. Уже через две недели вы почувствуете себя бодрым, энергичным, сбросите 1 килограмм, и дальше будете худеть в том же темпе.

Диетологи считают его оптимальным для здоровья: если избавляться от лишнего веса быстрее, рассасываться будут не жировые отложения, а мышцы.

Чтобы похудеть, нужно пить как можно больше жидкости. Минимум 2 литра воды в день помимо той, что содержится в первых блюдах, кефире, йогурте, фруктах и других продуктах. Когда жидкости не хватает, обменные процессы замедляются, и организм начинает накапливать жир.

Хотите сбросить 2-3 килограмма за несколько дней? Уберите солонку со стола! Избыток соли приводит к задержке жидкости в организме. Вместо того, чтобы вымыть из тканей продукты жирового распада и активно снижать вес, вода накапливается в сосудистом русле и межклеточном пространстве, повышая артериальное давление и заставляя вас плохо себя чувствовать и выглядеть далеко не блестяще.

Отечность и мешки под глазами, одутловатость лица пройдут без следа, если отказаться от соли и сесть на специальную рисовую диету по рецептам йогов. Избавив вас от соляных копей и жировых излишков, она поможет сбросить до пяти килограммов за месяц.

Связать углеводы в кишечнике, не давая им переходить в жиры, поможет рябина обыкновенная. Возьмите 7 частей сухих ягод и 3 части листьев крапивы либо поровну плодов рябины и шиповника. 2-3 столовые ложки смеси заварите 2 стаканами кипятка, подержите 10 минут на огне, дайте настояться 4 часа, процедите. Принимайте по 0,5 стакана в промежутке между едой 2-3 раза в день.

Как не набрать лишний вес?

Ниже следуют правила приема пищи, выполняя которые, вы постепенно избавитесь от жировых излишков, как если бы все это время ограничивали себя в еде:

не съедайте все блюда до конца
во время еды не читайте, не смотрите телевизор и не заглядывайте в компьютер
жуйте медленно
не ешьте в одиночестве – присутствие постороннего человека помогает сдержать неумеренный аппетит
стол не должен ломиться от яств
раскладывайте еду по тарелкам на кухне, а обедайте в комнате – тогда вам, скорее всего, не захочется идти за добавкой

Статья от сообщества сторонников здорового образа жизни "На здоровье"

Помещено 30/06/2009 от Лайма

Связные ссылки· Больше про Здоровье
· Новость от Лайма

Самая читаемая статья: Здоровье:
Дисплазия тазобедренных суставов у детей.

МамаСила статьиСредняя оценка: 3
Количество голосов: 3

Опции

Напечатать текущую страницу

Отправить статью другу

Спасибо за проявленный интерес

Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.

:: Copyright © 2005-2024 МАМОЧКА.ORG - Беременность, роды, дети. Форум для беременных и молодых мам
Все права на материалы, находящиеся на сайте mamochka.org, охраняются в соответствии с законодательством Украины ::
:: При любом использовании материалов сайта, активная гиперссылка на mamochka.org обязательна ::
:: Портал основан на портальной системе PHP-Nuke© 6.5 :: За основу дизайна взята тема Airhead theme by zarron media ::
Дети Медицина Беременность Хозяйке на заметку