мамочка.org - Портал для беременных и молодых мам. Практические советы молодым родителям. Беременность, роды, дети
  Войти или Зарегистрироваться
::  МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети  ::
Сделать стартовойСделать МАМОЧКУ домашней страничкой! 
Поиск по сайту
 
мамочка.org
web

Беременность и упражнения Кегеля

03.06.2014 | Категория: Беременность

В прошлом веке, приблизительно в его середине, Арнольд Кегель смог разработать комплекс упражнений, которые в современности нашли себе применение в самых разных сферах медицины. Признание упражнения получили во всем мире, применяют их в том числе и в детской медицине. Есть также специальные задания, которые должны выполнять будущие мамочки, которые ожидают появления на свет малыша. Безусловно, практика такого рода исключительно полезна, помогает она в том числе и непосредственно при родах.

Комплекс упражнений направлен на укрепление мышц. Будущих рожениц обучают управлять ими, чтобы роды были легкими и прошли быстро. Упражнения не только позволяют упростить сами роды, но также уменьшить вероятность появления самого на текущий момент распространенного осложнения, а именно, разрыва промежности. При беременности мышцы, которые располагаются на тазовом дне, теряют эластичность, что связано с давлением матки. Волокна расслабляются, гибкость уменьшается. Упражнения Кегеля просты в реализации и при этом эффективны, они позволяют привести мышцы в тонус и вернуть им эластичность. Узнать о них больше, а также в целом о беременности можно из литературы, которая представлена на сайте http://www.sprinter.ru/.

На первый взгляд кажется, будто управление мышцами – сложная практика. По факту это заблуждение, на самом деле проблем в данном вопросе нет никаких. Начать следует с понимания, чувствования правильных мышц и их расположения. После того как мышцы были осознаны, следует попробовать их расслаблять и напрягать. Если это удается, не привлекая ноги, ягодицы и бедра, означает, что все получается верно. Упражнения не должны быть связаны с болезненными либо неприятными ощущениями. Если практиковать занятия каждый день, то видимый эффект можно будет обнаружить буквально через несколько дней. Спустя некоторое время мышцы будут выполнять упражнения без участия сознания.


Похожие статьи:
Самая удобная одежда для беременных
01.06.2014
До сих пор есть те будущие мамы, кто уверен, что совершенно ни к чему обновлять гардероб при беременности, достаточно лишь взять вещи побольше размером, а то и старые вещи мужа, надеть спортивные штаны и так пережить все девять месяцев. Однако, как правило, таким образом дама думает только лишь до тех пор, пока не увидит весь ассортимент, который современный рынок предлагает будущим мамочкам. Мода для беременных сделала большой шаг вперед, изделия, которые представлены на рынке, будут [...]
Болит живот при беременности
20.05.2014
Нередко в случае беременности первое время для женщины связано с некоторой болезненностью, связанной, в первую очередь, с животом, поясницей. Симптомы эти должны быть внимательно изучены, поскольку именно ранние сроки особенно опасны с точки зрения выкидыша. Прогестерон может послужить причиной болей в пояснице, а также достаточно часто будущая мама оказывается подвержена циститу, который может стать причиной болезненных ощущений. Характер болей может быть постоянным, может быть связан с [...]
Диабет и беременность – особенности ситуации
16.05.2014
В некоторых случаях можно наблюдать ситуацию беременности женщины, которая больна диабетом. Вероятность рождения здорового малыша практически ничто не уменьшает, если внимательно относиться к своему здоровью и точно следовать рекомендациям со стороны врача. При этом бывают ситуации, когда при определении тактики ведения процесса специалист не дает будущей матери у нужном объеме информации относительно правильного поведения. Необходимо знать, беременные женщины, у которых зафиксирован [...]
Одежда всех беременных дам
15.05.2014
Каждая молодая семья, которая мечтает родить здорового и крепкого малыша может сталкиваться с большим количеством непонятных причин и проблем. Часто мы даже себе и не приставляем, что может нас ожидать на протяжении всей беременности. Ведь она длится почти на протяжении всех девяти месяцев или же, как говорят доктора сроком на сорок недель. И если весь этот период проходить, то мы можем столкнуться с самыми не приятными вещами. Вот давайте мы постараемся немного поговорить про самое [...]
Как избавится от запоров при беременности
15.05.2014
Всем уже известная такая проблематическая проблема у всех беременных девушек как самый неприятнейший запор. Но все еще не знают и даже не приставляют, как с ним необходимо бороться. Чаще всего некоторые женщины сразу же обращаются за помощью к необходимым докторам, которые в свою очередь назначают прием большого и дорогого лечение, которое естественно заключается в употреблении таблеток и различных микстур. Но если же взять срок беременности на начальной стадии, то есть впервые сроки, [...]
Для чего нужны прогулки для беременных
05.05.2014
Вот наступил тот момент, когда узнаете о своей долгожданной беременности, не можете нарадоваться и сияете от огромного счастья. Но не нужно забывать про самое главное для вашего будущего и долгожданного малыша. Вот мы сейчас постараемся, немного поговорит про самое заветное в ваши будние и выходные дни, которые помогут сохранить крепкое здоровье у вас, вашего ребенка. Также вы можете почитать книги по психологии на сайте http://filegiver.com/c/psikhologiya. Например, начнем с того, что [...]
Наша реклама