Волосы – это гордость любой женщины. Шикарные, здоровые, блестящие волосы взбудоражат умы мужчин и являются объектом зависти женщин. Как сделать свои волосы лучше? Попробуем разобраться и рассмотреть несколько полезных советов. Итак, для начала необходимо определить, какого типа у вас волосы и начать пользоваться только подходящими к вашему типу средствами.
Второй этап – здоровая пища. Питаясь правильно, можно уменьшить выпадение волос, а также придать им блеск и здоровье. Если вы хотите, чтобы волосы были красивые, то в рацион включайте продукты, содержащие омега-3-жирные кислоты. Они полезны не только для волос, но и для ногтей и кожи. А содержаться эти кислоты в жирных сортах рыб, льняном масле, грецких орехах и миндале. Немаловажны для здоровья волос и витамин В6, витамин В12 и фолиевая кислота. Содержится В6 в картофеле, банане, шпинате.
Витамин В12 в мясе, дичи, рыбе и в молочных продуктах, ну фолиевой кислоты есть много в зерновых, овощах и фруктах. Для того чтобы получить цинк и магний, принимайте поливитамины. Очень важно чтобы в рационе был белок, это основная составляющая красоты волос. Что касается мытья волос, то лучше использовать прохладную воду. Горячая вода сушит волосы, поэтому, если принимаете горячий душ, то волосы необходимо прикрыть шапочкой. Чистота волос – залог их здоровья. Мойте волосы так часто, как они засаливаются.
Пользуйтесь шампунем, после нанесите кондиционер и оставьте на пару минут, затем смойте. Если от кондиционера волосы утяжеляются, то наносите его только на концы волос. Помните, мокрые волосы очень устойчивы к повреждениям, поэтому не стоит их усиленно тереть полотенцем, часто сушить феном или вытягивать утюжком. От этого волосы сушатся и секутся. Спать с мокрыми волосами, также не рекомендуется.
