На сколько можно похудеть по диете Синди Кроуфорд

В начале XXI века американская супермодель и знаменитая телеведущая музыкального канала «MTV» Синди Кроуфорд (CynthiaAnnCrawford) вела видеоуроки фитнеса, во время которых поделилась своей собственной, лично разработанной и с успехом применяемой диетой. Консультации Синди, во время ее работы над диетическим рационом, оказывал специалист-диетолог который также рекомендуем заниматься и йогой, подробнее тут http://sportsp.ru/vid/yoga_for_beginners/. В основе этой именной диеты лежит обычная суповая диета, меню которой в основном составлено из различных низкокалорийных первых блюд. Эти супы (в основном крупяные) интенсифицируют процесс сжигания жиров, избавляя от избыточного веса организм. Обычный срок использования диеты не превышает двух недель, при этом снижение веса составляет 4,0 … 5,0 килограмм.

К достоинствам рациона Синди Кроуфорд следует отнести то, что она практически не имеет противопоказаний. Диета не относится к числу экстремальных монодиет и не требует полного отказа от каких-либо продуктов. Также нет строгих временных рамок в приёме пищи. Если человек, «сидящий» на диете Синди, проголодался, он всегда сможет восстановить свои силы, откушав дополнительную порцию жидкого супчика. Число приемов этих супов должно быть не менее 5 раз в день, причем ужин должен заканчиваться не позднее 20:00. К разгрузочным периодам в диете Синди Кроуфорд относятся дни, когда меню составлено чисто из рисовых блюд (рисовый гарнир, рисовые котлеты, рисовый суп). Причем котлеты и гарниры готовятся на пару без использования соли и с минимальным содержанием специй.

Многие женщины, опробовавшие на себе диету американской супермодели, считают основным недостатком рациона его однообразие, которое, правда, не пугает ревностных почитательниц борьбы за снижение веса. Кроме того, эта диета накладывает ограничение на проведение досуга. Действительно, посещая любую вечеринку, не каждая женщина сумеет отказаться от предлагаемых гастрономических изысков, а бокал шампанского или кусок торта сведут на нет двухнедельные муки борьбы с рисовыми супами.

По признанию самой Синди Кроуфорд суповая диета — это лишь вспомогательный инструмент для поддержания фигуры в нужной форме. Обычный рацион звезды подиума состоит из энергосбаласированных продуктов, в которых содержание «белки – жиры – углеводы» сочетается в соотношении 30 – 30 -40. Кроме того не последнее место в том, что Кроуфорд в свои 45 лет сохранила великолепную фигуру, занимают и ее занятия фитнесом и аэробикой. По словам самой модели, добиться при росте 177 сантиметров веса в 59 килограммов ей помогает и йога, поклонницей которой Синди сама себя считает.