Из-за того, что тело беременной женщины изменяется, приходит момент, когда от того, что было удобным и комфортным, приходится отказываться и как-то подстраиваться под новые реалии. Это касается, например, любимых блюд или поз во время сна.
Почему женщины во время беременности имеют проблемы со сном?
Самой серьезной причиной, из-за которой у беременной начинаются проблемы со сном, является увеличение живота, по мере роста плода, но даже с животом организовать можно будет также и свадьбу, что и могут сделать тут http://artevent24.ru/uslugi/sv/svadby. Из-за этого ей сложно найти удобное положение, чтобы можно было полноценно отдохнуть и поспать.
Нарушение сна у беременных возникает из-за частых желаний сходить в туалет. А это происходит из-за того, что почки будущей мамы работают намного интенсивнее, объем фильтруемой крови, значительно увеличивается. Усиленная работа почек приводит к увеличению количества мочи.
Будущий малыш растет, а вместе с ним увеличивается размер матки, которая давит на мочевой пузырь, который уменьшается в объеме и женщина ходит в туалет чаще.
Наиболее характерно для первой половины беременности, возникающие проблемы с дыханием, что также мешает нормальному крепкому сну. Это происходит из-за того, что в женском организме увеличивается число гормонов, это заставляет чаще дышать и появляется ощущение, что не хватает воздуха для дыхания.
Быстрее и усиленнее работает сердце беременной женщины, пульс становится более частый, что не может не отразиться на сне.
Готовясь к родам, в организме беременной вырабатывается гормон релаксин, который способен ослабить связки, из-за чего появляются судороги и боли в области поясницы.
Работа пищеварительной системы организма женщины во время беременности, замедляется, пища задерживается в желудке и кишечнике значительно дольше, а это приводит к появлению изжоги и запоров, которые также влияют на сон. Наиболее сильно это проявляется на последних сроках беременности, когда сильно увеличенная матка давит на желудок и толстую кишку.
Частой причиной нарушения сна, является, практически стрессовое состояние женщины, которое она переживает в ожидании родов.
Что же посоветовать беременной женщине, какую позу для сна ей лучше всего подобрать?
Необходимо, в первую очередь смириться, понять и принять, что это вынужденное, но временное явление. Попытаться найти новую, возможно не совсем обычную позу, но которая будет самой оптимальной для сна в этот период.
Врачи советуют спать во время беременности на левом боку, а для большего удобства и комфорта, поместить между ног подушку.
