мамочка.org - Портал для беременных и молодых мам. Практические советы молодым родителям. Беременность, роды, дети
  Войти или Зарегистрироваться
::  МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети  ::
Сделать стартовойСделать МАМОЧКУ домашней страничкой! 
Поиск по сайту
 
мамочка.org
web

Как привести себя в порядок после родов

31.01.2018 | Категория: Беременность

9c5545b52f0640b70347085c53e908d5Что нужно каждой маме? Конечно же – это здоровый и счастливый ребенок. Но, вместе с этим, каждой маме также хочется выглядеть привлекательно, но, как правило, на посещение фитнес залов, бассейна не всегда есть время.  Однако, как же подарить себе отличное позитивное настроение?

Полюби себя

Во-первых, следует отметить, что, прежде всего, необходимо принять себя такой, какая ты есть, т. е. В большинстве случаев, проблема лишнего веса после родов присуща практически каждой женщине, но не стоит делать из этого огромную проблему. Чтобы принять себя можно начать со смены своего гардероба, тем более, что, на сегодняшний день, существует много специализированных магазинов для пышных красавиц.

К примеру, на сайте компании «От мала до велика» http://44-74.ru/, вы можете ознакомиться с существующим ассортиментом одежды различных размеров от 44 до 74. Здесь, вы можете заказать абсолютно все: от нижнего белья до верхней одежды!

Приняв себя такой, какая ты есть, поможет тебе в какой-то степени полюбить себя. Только после того, как ты сможешь принять себя, ты сможешь успешно приступить к процессу похудения, восстановлению после родов.

Итак, так как же без фитнес зала, бассейна привести свою фигуру в порядок?

Правильное питание

Для начала, необходимо отметить, что строгие диеты тебе не подойдут, так как тебе нужны и жиры, и углероды для того чтобы иметь силы справляться со всеми обязанностями молодой мамы. Самый оптимальный вариант – это правильное питание. Если ты кормишь грудью, то тем более следует придерживаться правильного режима и рациона в питании. Откажись от жареной и жирной пищи, заменив ее отварной или запеченной курицей. Утро следует начинать с нескольких стаканов теплой воды с лимоном и белкового завтрака. Не стоит также забывать о фруктах и овощах, они также необходимы организму, особенно для восстановления после родов. Это могут быть фруктово-овощные фреши, смузи. Употребляй их каждый раз, когда захочется чего-нибудь сладкого.

Режим

Придерживаясь определенного режима, ты сможешь и все успеть, и не навредить своему организму. В режим дня должны входить и прогулки с ребенком, и питание по времени, и домашние хлопоты и даже домашние тренировки.

Физические упражнения

Сколько бы вы не гуляли с малышом на свежем воздухе, и сколько бы у вас не было хлопот по дому, просто необходимо выкроить хотя бы пятнадцать минут на физические упражнения. Это могут быть такие простые упражнения, как десять приседаний, планка, упражнения для пресса. Это необходимо не столько для самого похудения, как для поднятия общего тонуса. Всего пятнадцатиминутная тренировка подарит максимальный заряд энергией и бодрость, поэтому, эти упражнения можно делать утром.

Как видите, для того чтобы вернуться в свой «дородовой» размер, необходимо придерживаться четыре основных правила: любить себя, питаться правильно, соблюдать режим и выполнять несложные физические упражнения!


Похожие статьи:
Как должен вести себя муж во время беременности жены
26.01.2018
Хорошо известно, что беременность – это период когда женщина особенно эмоциональна и раздражительна, по крайней мере, так бывает очень часто. Даже доктора утверждают, что в этом нет ничего удивительного, так как происходит гормональная перестройка организма и далеко не всегда сама женщина точно осознает, что именно с ней происходит и откуда берется раздражительность и негативные эмоции. В такие периоды очень важна поддержка любимых и близких людей и в первую очередь конечно супруга, [...]
Стоит ли заниматься йогой беременным
30.12.2017
Как показывает практика, есть немало женщин, которые попросту не готовы к беременности, причем это касается не каких-то специальных знаний, а морального состояния и психологического настроя. Все-таки беременность должна быть желанной, иначе это может сказаться и на здоровье матери и на здоровье плода. В связи с тем, что никаких проблем с возможным прерыванием беременности сейчас уже нет, то и случаев, когда беременность оказывалась нежелательной, также стало меньше, но это вовсе не [...]
Зачем нужна справка о беременности
21.12.2017
Получение справки о беременности иногда может показаться совершенно ненужной. Однако, это далеко не так, хотя люди не осознают, для чего именно она нужна, и что ее спектр использования достаточно большой. Так, к примеру, такой документ предоставляется в ЗАГСе, по месту работу или обучения, для получения льгот. Такой документ даже помогает проверить, насколько искренне относится к вам молодой человек. Выдача таких справок происходит после прохождения женской консультации, а если говорить [...]
Правильный выбор роддома
13.12.2017
На сегодняшний день роды могут принять в любом родильном отделении по желанию и предпочтению будущих родителей. Чтобы вы не пожалели о выборе и договоренностях, стоит выбрать родильное отделение правильно. И вот вам несколько практических советов. На заметку: Вы можете просмотреть каталог роддомов Москвы на сайте http://otzyvy-o-roddomah.ru. Ресурс уникален тем, что здесь вы найдете не только список роддомов, но и отзывы родителей. Кроме того предоставлены контактные данные, [...]
Травяной чай во время беременности
06.12.2017
Период беременности – это то время, когда начинаешь серьезнее относиться к своему здоровью. Как правило, будущие мамочки стараются использовать и народные, и традиционные способы укрепить свое здоровье и обеспечить максимальное количество необходимых микроэлементов для своего малыша. Именно поэтому, многие мамочки предпочитают пить различные травяные отвары, специальные чаи, ошибочно полагая, что любая трава сможет принести пользу ее организму. В этом случае, каждую будущую мамочку следует [...]
Беременность и витамин Е: основное действие вещества и особенности приема
22.11.2017
Витамин Е широко известен как вещество молодости, однако женщины, планирующие беременность или же уже узнавшие о том, что скоро станут мамами, должны знать и о том, что этот полезный элемент наряду с фолиевой кислотой считается одной из лучших добавок для сохранения беременности и поддержания здоровья матери и плода. Действие витамина Витамин Е работает сразу в трех направлениях: нормализация гормонального фона; антиоксидантное воздействие; ускорение обмена веществ. По своему [...]
Наша реклама