Что нужно каждой маме? Конечно же – это здоровый и счастливый ребенок. Но, вместе с этим, каждой маме также хочется выглядеть привлекательно, но, как правило, на посещение фитнес залов, бассейна не всегда есть время. Однако, как же подарить себе отличное позитивное настроение?
Полюби себя
Во-первых, следует отметить, что, прежде всего, необходимо принять себя такой, какая ты есть, т. е. В большинстве случаев, проблема лишнего веса после родов присуща практически каждой женщине, но не стоит делать из этого огромную проблему. Чтобы принять себя можно начать со смены своего гардероба, тем более, что, на сегодняшний день, существует много специализированных магазинов для пышных красавиц.
К примеру, на сайте компании «От мала до велика» http://44-74.ru/, вы можете ознакомиться с существующим ассортиментом одежды различных размеров от 44 до 74. Здесь, вы можете заказать абсолютно все: от нижнего белья до верхней одежды!
Приняв себя такой, какая ты есть, поможет тебе в какой-то степени полюбить себя. Только после того, как ты сможешь принять себя, ты сможешь успешно приступить к процессу похудения, восстановлению после родов.
Итак, так как же без фитнес зала, бассейна привести свою фигуру в порядок?
Правильное питание
Для начала, необходимо отметить, что строгие диеты тебе не подойдут, так как тебе нужны и жиры, и углероды для того чтобы иметь силы справляться со всеми обязанностями молодой мамы. Самый оптимальный вариант – это правильное питание. Если ты кормишь грудью, то тем более следует придерживаться правильного режима и рациона в питании. Откажись от жареной и жирной пищи, заменив ее отварной или запеченной курицей. Утро следует начинать с нескольких стаканов теплой воды с лимоном и белкового завтрака. Не стоит также забывать о фруктах и овощах, они также необходимы организму, особенно для восстановления после родов. Это могут быть фруктово-овощные фреши, смузи. Употребляй их каждый раз, когда захочется чего-нибудь сладкого.
Режим
Придерживаясь определенного режима, ты сможешь и все успеть, и не навредить своему организму. В режим дня должны входить и прогулки с ребенком, и питание по времени, и домашние хлопоты и даже домашние тренировки.
Физические упражнения
Сколько бы вы не гуляли с малышом на свежем воздухе, и сколько бы у вас не было хлопот по дому, просто необходимо выкроить хотя бы пятнадцать минут на физические упражнения. Это могут быть такие простые упражнения, как десять приседаний, планка, упражнения для пресса. Это необходимо не столько для самого похудения, как для поднятия общего тонуса. Всего пятнадцатиминутная тренировка подарит максимальный заряд энергией и бодрость, поэтому, эти упражнения можно делать утром.
Как видите, для того чтобы вернуться в свой «дородовой» размер, необходимо придерживаться четыре основных правила: любить себя, питаться правильно, соблюдать режим и выполнять несложные физические упражнения!
