Эффективность йоги

Специалистами университета Висконсина был проверен эффект от занятия йогой девушками в зрении фитнеса. Для проведения данного анализа высококвалифицированными экспертами была набрана группа, состоящая из тридцати четырех женщин. Каждый из них ведет достаточно сидячий образ жизни. Суть этого исследования заключалась в следующих действиях.

Раз в неделю участницы эксперимента по 55 минут занимались йогой в сопровождении экспертов. Занятия проводились на протяжении 60 дней. При этом участницы этого интересного исследования полностью отказались от физических занятий другого рода. Оказалось, что занятия самой сложной хатха-йогой за 55 минут позволили женщинам избавиться всего лишь от 144 калорий.

При этом сердцебиение было увеличено на 62 %. Лишь нескольки девушка удалось скинуть за одно занятие около 240 калорий. Эксперты уверяют, что такое результат был зафиксирован у представительниц «слабого» пола, которые имели более хорошую физическую подготовку и выполняли весь тренинг совершенно правильно. Однако вышеуказанного показателя сердцебиения было недостаточно для полноценной работы легких. Следовательно, сердце не могло выбрасывать соответствующего количества крови.

Таким образом, занятия йогой не эффективны для сжигания калорий. А вот что касается пользы, то нельзя не отметить ее важность. Йога позволяет справиться с разного рода болями в спине. Но, при неправильном ее выполнение, результат может стать обратным. Врач Карен Шерман уверяет, что самостоятельно заниматься йогой, не зная правил ее осуществления просто бессмысленно.

На заметку : Если вы хотите узнать больше про гипергидроз тогда зайдите на сайт omorfia.ru здесь все про гипергидроз собрано в одном месте, также здесь вы можете задать вопрос про гипергидроз