Простые советы по поддержанию хорошего зрения

Согласно исследованиям, подавляющее большинство россиян имеют проблемы со зрением. Однако, чуть больше 50% регулярно проходят проверку зрения, и лишь 35% время от время посещают офтальмолога. Такой подход к своему здоровью, когда стоматолога или косметолога посещают чаще, чем офтальмолога, в корне не верен. Ведь если вы считаете, что видите на достаточном уровне, это не значит, что проблем нет.

Первое, что надо делать – это регулярно проверять зрение. Если вы располагаете временем и возможностью посещать специализированные центры, то обязательно раз в год записывайтесь на прием к офтальмологу. В том случае, если вы заняты и не имеете денег для оплаты консультации, то вполне можно воспользоваться услугами салонов оптики, которые предлагают проверку зрения бесплатно.
В Воронеже можно, например, обратиться в салон оптики Visio, находящийся непосредственно в центре города. Еще несколько салонов с подобной услугой расположены в районе Центрального рынка.
Как правило, глаза имеют разную остроту, и, проходя регулярную проверку, вы будете знать не только абсолютные величины положительных или отрицательных диоптрий, но и динамику их изменения. Если быстротечного ухудшения зрения не наблюдается, то можно оставить привычный образ жизни. Если же за короткий промежуток времени один глаз или оба «потеряли» больше, чем 0.5 диоптрии, то это повод изменить привычный уклад жизни и работы и обратиться к офтальмологу за коррекцией зрения.
Приспосабливаться к плохому зрению, носить очки или использовать линзы – решать вам. Но не лишним будет сказать, что не получая полноценной информации зрительными органами, мозг испытывает дискомфорт, что может стать причиной постоянных головных болей. Поэтому даже при небольшом дефекте зрения носить очки или линзы крайне желательно. Безусловно, линзы удобней и практичней. Вы можете годами общаться с человеком и даже не догадываться о том, что у него не 100% зрение. Приобрести линзы просто, в отличие от очков достаточно знать необходимые вам параметры – и к вашим услугам Интернет-магазины контактных линз и сопутствующих товаров. В Воронеже давно и успешно работает Интернет-магазин «Оптика Века», воспользовавшись им, можно без труда выбрать все необходимое и заказать доставку до дверей.
Но как много бы много ни было сказало хвалебных слов о легкости и комфорте контактных линз, о красоте и имидже очков, отличное зрение ни что не заменит!
Поэтому 3 самые простые правила по его сохранению:

1. Не засиживайтесь допоздна перед компьютером. Не важно чем вы занимаетесь, любая деятельность перед монитором после 12 ночи наносит серьезный вред глазам.

2. Чувствуете, что неделя была напряженной, глаза устали и покраснели – найдите в себе силы полностью отказаться от просмотра телевизора и компьютера на выходных. Проведите два дня на свежем воздухе или в приятных встречах. Давайте глазам отдохнуть, и тогда спазмы аккомодации вам не страшны.

3. Употребляйте в пищу витамин А. Ту самую морковку и чернику. Если есть возможность, по утрам балуйте себя половиной стакана морковного сока, а в летний сезон – чашечкой черники.
Хорошего вам зрения и полноценной жизни!

За создание материала благодарим Глазной центр «Взгляд» доктора Черниковой