Все мы знаем, что хороший здоровый сон – это залог хорошего настроения на весь день и приятного пробуждения. Надо знать несколько простых правил, чтобы утро было по – настоящему хорошим и добрым. Лучше всего если вам с самого утра принесут цветы, доставка цветов по санкт-петербургу осуществляется при помощи сайта здесь http://www.floresco.ru/ можно заказать любые цветы с доставкой.
Ложимся спать пораньше. Организму надо отдыхать. А значит спать нужно не менее 8 часов. Не смотрите на ночь телевизор - он мешает нашему мозгу расслабится. Засыпайте в полной темноте и тишине. Без внешних раздражителей. Зафиксируйте у себя в голове - во сколько вам необходимо проснуться. И будьте уверены – проснуться вам будет намного легче.
Для пробуждения попробуйте использовать не старенький будильник с его навязчивым пиканьем, а например, музыкальный центр или телефон с приятной любимой мелодией. Делайте утреннюю зарядку. Она и взбодрит и предаст мышцам тонус. Но если вы худеете или занимаетесь серьезным спортом, то вам просто необходим комплекс специальных упражнений.
Обязательно завтракайте. Но чтобы он не превратился в банальный и скучный прием пищи – побалуйте себя рецептами завтраков из разных стран мира. Например «Французский завтрак» - круассан, омлет и кофе.
Время принимать душ. Какой: традиционный или контрастный - зависит от вашего желания и здоровья. Затем фен, макияж, одеваемся и с чудесным настроением летим на работу. Думайте о хорошем, ведь может быть, именно сегодня сбудется ваша самая заветная мечта.
