Правильное питание для красивых волос Красивые, густые, шелковистые и мягкие волосы — мечта каждой девушки. Мы пользуемся огромным количеством косметики для волос, шампуней, масок и прочего. Но, несмотря на все старания, волосы все равно выглядят не лучшим образом, а все, потому что мы забываем о правильном, здоровом питании. Едим вредные продукты и напрочь забываем питаться полезными для здоровья волос продуктами.
Сегодня мы поговорим именно о правильном питании для шикарной шевелюры. И так какой же рацион должен быть, чтобы это отразилось на волосах самым лучшим образом. После долгих диет волосы начинают выпадать и теряют свою красоту, происходит это потому, что волосы получают питание через кровь, и когда вы сидите на диете, организм не получает необходимое количество витаминов и микроэлементов. А если вы ищите где продается детская обувь оптом от производителя тогда зайдите на сайт http://www.vzv.su
Одним из самых важных элементов в питании волос, является белок, исходя из этого, необходимо включить в меню продукты, содержащие белок. Волосы на 80% состоят из кератина. При отсутствии достаточного количества белков, волосы начинают выпадать, поэтому в рационе обязательно должны присутствовать продукты богатые белком. В первую очередь яйца, мясо, рыбы, а также сыр, молоко, злаки. Помимо белков должны присутствовать в меню витамины группы В, они отвечают за быстрый рост волос и их нехватка может привести даже к облысению.
Эти витамины содержаться в дрожжах, твороге, печени и почках, сыре и молоке и прочее. Помимо витамина В, в организм должны поступать и витамины красоты А и Е, их нехватка приводит к выпадению и перхоти. Употребляйте морепродукты и молочные продукты, растительные масла. Ну и конечно нельзя забывать о железе, которая также необходима для здоровья волос. Железо содержится в красном мясе, рыбе, печени и в желтке, хлебе на отрубях. Ну конечно, хоть и в меньшем количестве во фруктах.