Для того чтобы ваш ребенок родился здоровым необходимо следить за своим питанием. В первую очередь вы обязаны избавиться от вредных привычек, которые могут негативно отразиться на здоровье малыша. Не стоит воспринимать всерьез все диеты, которые предлагают беременным женщинам, нехватка каких-либо питательных элементам может привести к заболеваниям, что непозволительно во время беременности. Как правило, специалисты предлагают довериться своей интуиции, после второго месяца беременности вы станете самостоятельно определять, чего вам хочется на самом деле. Вы должны есть все, что вам нравиться, будь то мясо, рыба или морепродукты. Питание должно быть не во вред будущему малышу. Новогоднее меню 2014 можно составить с помощью сайта lady-media.ru.
Беременным женщинам лучше всего отказаться от фастфуда, так как подобная пища может содержать львиную долю консервантов, которые могут вызвать аллергические реакции, также стоит отказаться от полуфабрикатов. В рацион стоит добавить больше свежих овощей и фруктов, клетчатка никогда не помешает. Во время беременности многие женщины испытывают нехватку гемоглобина, поэтому в питании должна присутствовать печенка, гранат, возможно, красная смородина и другие продукты, которые смогут повысить уровень гемоглобина. Конечно же, если вы любите жареную картошку, не стоит ей злоупотреблять, замените ее гречневой кашей, так как она быстро усваивается и имеет массу положительных веществ, которые способствуют пищеварению.
Для того чтобы не было проблем с пищеварением, диетологи советуют употреблять семена льна во время беременности, они положительно влияют на весь желудочно-кишечный тракт. Семена льна можно перемолоть на кофемолке и употреблять по столовой ложке после еды, ежедневно. Курага, чернослив, финики будут очень кстати в ежедневном рационе, они будут способствовать хорошему пищеварению.
