Аюрведа – это традиционная система индийской медицины, которая становится все более популярной в России. Она дает ответы на множество вопросов, в том числе касательно детского питания, полезных продуктов, правильного образа жизни и мыслей, воспитания детей.
Аюрведа подразумевает сочетание в теле человека трех базовых элементов (дош): огня, воды и воздуха. Здоровье человека зависит от баланса этих материй в организме. Как дети, так и взрослые принадлежат к одному из преобладающих типов. От типа конституции ребенка зависит правильное детское питание и образ жизни:
Тип Вата (воздух). К этому типу относятся стройные, очень чувствительные, нередко нерешительные дети. Они обладают нестойким аппетитом и жаждой. Эти дети порывисты, обладают беспокойным взглядом, быстро двигаются и говорят, могут заниматься несколькими делами одновременно. Они любят менять обстановку, легко воспринимают новую информацию и так же быстро забывают ее. Дети этого типа обладают хорошей интуицией, имеют ясный ум, склонны испытывать одиночество.
Родителям необходимо контролировать эмоции ребенка, максимально адекватно реагируя на любые его проявления. Воздух в квартире не должен быть сухим. Рекомендуется добавление в еду согревающих специй. Походы в сауну нежелательны, лучше выбирать русскую баню.
Тип Питта (огонь). Дети этого типа темпераментны и активны, обладают гармоничным крепким телосложением. Им присущи мягкие волосы, ясные глаза. Эти ребята подвижны, целеустремленны, понятливы, рациональны, обладают отличной памятью и склонностью к доминированию. Могут быть раздражительными. Им очень важно самоутверждаться.
Родителям стоит научить ребенка чередовать работу и отдых, а также избегать ситуаций, выходящих из-под контроля. Немаловажно критически оценивать свои действия. Такие дети устойчивы к холоду, однако плохо переносят жаркую погоду и свет, быстро обгорают на солнце. Рекомендуется не допускать избыточного употребления масла, специй, горячих напитков. Обязательно приучите свое чадо к физической активности и к подвижным играм.
Тип Капха (вода). Эти ребята самодостаточны, уверены в себе, крепкого телосложения. Они малоподвижны, обладают размеренной походкой, предрасположены к полноте. У них мягкая, блестящая кожа, волосы быстро жирнеют. Такие малыши обычно имеют хорошее здоровье, выносливы, привлекательны внешне и жизнеспособны. Тяжело просыпаются по утрам. Обычно они очень послушны, терпеливы, заботливы, но при этом склонны к безделью.
Родителям необходимо приучить ребенка как можно больше двигаться, участвовать в активных играх, заниматься спортом, жить активно и насыщенно. В питании нужно избегать тяжелой жирной пищи, холодных напитков, молочных продуктов. Есть необходимо умеренно, выбирать только легкие полезные продукты.
Если учитывать в воспитании детей аюрведический тип своего чада, это поможет ребенку расти и развиваться более гармонично.
