Разгрузочный день – это первый шаг на пути к очищению организма и получения стройного тела. Для того чтобы начать устраивать их, необходимо сними познакомиться. Рекомендуемое количество таких дней в неделю не должно превышать двух.
Вне зависимости от вида разгрузочного дня все они строятся по одному принципу: рацион на день делится несколько приемов пищи. Таким образом, организму легче перерабатывать маленькие порции и остаются еще силы на выведение скопившихся солей и шлаков. Все это способствует в конечном итоге снижению веса. Кроме того важным условием разгрузочных дней это выпивать 2 – 2,5 литра воды в день. Существует большое множество видов разгрузочных дней, среди которых вы выберите тот, который дастся вам легче всех. А если вам нужен видеооператор на новый год в детском саду тогда зайдите сюда http://fotovideo-msk.ru/
Стоит объективно понимать, что наедаться перед и после разгрузочного дня не имеет смысла. Лучше постепенно подготавливать организм к снижению потребляемых калорий. С этой задачей отлично справятся овсяная каша на воде ли овощной суп. Для того чтобы разгрузочный день прошел для вас легко и принес только положительные эмоции и эффективный результат, необходимо четко продумать рацион и распорядок разгрузочного дня и строго его соблюдать.
Если ваш разгрузочный день белковый, то следует свести к минимуму потребление жиров и углеводов. Если главные продукты – углеводосодержащие, то рацион должен включать сложные углеводы, витаминов, растительной клетчатки, минеральных солей. Единственным отличительным моментом является сокращение потребления воды, поскольку ее итак в избытке содержится в богатых углеводами продуктами питания.
