мамочка.org - Портал для беременных и молодых мам. Практические советы молодым родителям. Беременность, роды, дети
  Войти или Зарегистрироваться
::  МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети  ::
Сделать стартовойСделать МАМОЧКУ домашней страничкой! 
Поиск по сайту
 
мамочка.org
web

Восстановление после родов

31.08.2017 | Категория: Беременность

i32Все мы мечтаем и хотим стать мамами. В жизни каждой девушки и женщины стать материю большое счастье. Проходя через долгие девять месяцев тошноты, постоянные переменчивые настроения, консультации , женщина, наконец, может ощущать в руках своего малыша. Позади остается все самое мучительное и тяжелое время. Но не стоит забывать о том, что после родов время тоже тяжелое, но для вашего организма. Не забывайте, что и ваш организм нуждается в вас, и в вашей заботе.

Есть пару советов и правил, несложных и довольно простых по доступным средствам которое помогут в этот период.

После родов, постарайтесь начать, как можно раньше двигаться, делайте это как можно чаще. Даже простое хождение по коридору будет большим плюсом. Если же вы понимаете что пока для вас это тяжело, постарайтесь делать упражнения. Нет, это не сильные физические нагрузки, и бег, ни в коем случае. Выполняйте простые упражнения, лежа в кровати. Употребляйте как можно больше жидкости, соки, желательно томатные и яблочные, они очень хороши для вашего здоровья и иммунитета. Жидкость поможет улучшить работу вашего кишечника и нормализует обмен веществ в вашем организме. Постарайтесь соблюдать некую диету, в которую обязательно должны входить сухофрукты, кондитерские изделия содержащие отруби, яблоки и другие фрукты. Витамины будут благоприятны в этом период. Ни отказывайте себе в отваренной рыбе, и мясе. Ешьте больше творога, он содержит кальций, а он вам просто необходим. А вот от чего будет лучше отказаться, хотя бы временно так это от употребления шоколада, и, конечно же, кофе.

Постарайтесь как можно быстрее начать кормить малыша грудью, лучше всего, если вы это сделаете в первые двадцать четыре часа после родов, или еще быстрее. Ни отказывайте себе в здоровом крепком сне, ваш организм просто нуждается отдохнуть и расслабиться. Как бы это странно не звучало, но это так и есть. Спите, пока спит ваш ребенок, как правило, малыш в первое время, ведет себя тихо и спокойно, все, что им нужно это ваше кормление, нежные и теплые руки, ну и, конечно же, долгий сон.

По возвращению из роддома, не беретесь сразу за домашние хлопоты и дела. Отдыхайте, посвятите время себе, вам нужно некое время для того что бы набраться сил. Пусть дома возле вас, будет близкий человек, который будет вам помогать во всем и радовать мелочами.

После родов могут появиться осложнения, что бы этого не произошло, не переутомляйте себя, и следите за собой первые шесть недель очень внимательно.


Похожие статьи:
Курение во время беременности
31.08.2017
Ребенок, в жизни женщины, большая радость. И каждая мама, старается оберегать в первую очередь своего ребенка. Оградить своего ребенка от опасности в большом мире, старается каждая. И об этом должна помнить каждая беременная девушка и женщина, во времена своей беременности. На первых неделях, будущая мать, задумывается, стоит ли менять свою жизнь, свой рацион, свои привычки. Нередко бывает, что одной из главных привычек, является курение. Статистика показывает, что за последние десять [...]
Газировка во время беременности
31.08.2017
Известно, что у беременных женщин сильно меняются вкусовые ощущения. Аппетит значительно возрастает, так как женщина начинает кормить еще одного человека, кроме того организм требует питательных веществ и микроэлементов. Иногда перемены вкусов могут шокировать не только окружающих, но и саму будущую маму. Нередки случаи желания съесть огромное количество, каких-то продуктов, которые раньше не нравились. Это касается не только соленых огурцов или рыбы, это могут быть фрукты, овощи или орехи. [...]
Так когда же родится малыш
28.08.2017
Беременной женщине не терпится узнать дату рождения ребенка. Ведь всем известно, что вынашивание плода длится девять месяцев, но очень хочется уточнить: приходит ли этот срок день в день, от какой даты надо вести отсчет? Если бы можно было однозначно ответить на эти два вопроса, то, как легко тогда определится со сроком рождения. Но в реальности эти две составляющие не являются неизменными. Дата зачатия совпадает со временем овуляции, так как зародышевая клетка живет лишь несколько [...]
Беременность: тонкости, нюансы
28.08.2017
После посещения врача женщина узнает, что она не беременна. Задержка месячных, которая вызвала уверенность в зачатии, оказалась всего лишь следствием недавних событий: острое инфекционное заболевание, переутомление, адаптация к перемене климата, например. Как только возобновились месячные, и менструальный цикл вошел в свою колею, вновь появилась способность к зачатию ребенка. Если в этом случае женщину постигло глубокое разочарование, то здравый смысл и многовековой опыт [...]
Страх самого процесса родов
28.08.2017
Страх самого процесса родов Любая женщина, находясь в этом волшебном и чудесном положении беременности, время от времени начинает думать о дне, когда ей предстоит рожать. У большинства эти мысли неосознанно вызывают чувство страха. Чаще такое случается при первой беременности, когда женщина и вовсе не понимает, что именно ее ждет. В этом случае пугает неизвестность самого процесса и последствий, которые могут возникнуть. И как бы ни поддерживали и успокаивали беременную ее подруги, [...]
Физическая активность при беременности
28.08.2017
Физическая активность при беременности Ожидая ребенка, почти каждая женщина становится более уязвимой в эмоциональном плане. Каждый шаг и любое свое действие она обдумывает, взвешивая все за и против. Вот и желание заниматься хоть каким-нибудь спортом во время беременности, у многих вызывает вопрос, можно или нельзя? Первым делом необходимо проконсультироваться с врачом-гинекологом по поводу существующих противопоказаний или осложнений. Многие женщины пренебрегают этим, полагаясь на [...]
Наша реклама