Все мы мечтаем и хотим стать мамами. В жизни каждой девушки и женщины стать материю большое счастье. Проходя через долгие девять месяцев тошноты, постоянные переменчивые настроения, консультации , женщина, наконец, может ощущать в руках своего малыша. Позади остается все самое мучительное и тяжелое время. Но не стоит забывать о том, что после родов время тоже тяжелое, но для вашего организма. Не забывайте, что и ваш организм нуждается в вас, и в вашей заботе.
Есть пару советов и правил, несложных и довольно простых по доступным средствам которое помогут в этот период.
После родов, постарайтесь начать, как можно раньше двигаться, делайте это как можно чаще. Даже простое хождение по коридору будет большим плюсом. Если же вы понимаете что пока для вас это тяжело, постарайтесь делать упражнения. Нет, это не сильные физические нагрузки, и бег, ни в коем случае. Выполняйте простые упражнения, лежа в кровати. Употребляйте как можно больше жидкости, соки, желательно томатные и яблочные, они очень хороши для вашего здоровья и иммунитета. Жидкость поможет улучшить работу вашего кишечника и нормализует обмен веществ в вашем организме. Постарайтесь соблюдать некую диету, в которую обязательно должны входить сухофрукты, кондитерские изделия содержащие отруби, яблоки и другие фрукты. Витамины будут благоприятны в этом период. Ни отказывайте себе в отваренной рыбе, и мясе. Ешьте больше творога, он содержит кальций, а он вам просто необходим. А вот от чего будет лучше отказаться, хотя бы временно так это от употребления шоколада, и, конечно же, кофе.
Постарайтесь как можно быстрее начать кормить малыша грудью, лучше всего, если вы это сделаете в первые двадцать четыре часа после родов, или еще быстрее. Ни отказывайте себе в здоровом крепком сне, ваш организм просто нуждается отдохнуть и расслабиться. Как бы это странно не звучало, но это так и есть. Спите, пока спит ваш ребенок, как правило, малыш в первое время, ведет себя тихо и спокойно, все, что им нужно это ваше кормление, нежные и теплые руки, ну и, конечно же, долгий сон.
По возвращению из роддома, не беретесь сразу за домашние хлопоты и дела. Отдыхайте, посвятите время себе, вам нужно некое время для того что бы набраться сил. Пусть дома возле вас, будет близкий человек, который будет вам помогать во всем и радовать мелочами.
После родов могут появиться осложнения, что бы этого не произошло, не переутомляйте себя, и следите за собой первые шесть недель очень внимательно.