Физическая активность при беременности

Физическая активность при беременности

Ожидая ребенка, почти каждая женщина становится более уязвимой в эмоциональном плане. Каждый шаг и любое свое действие она обдумывает, взвешивая все за и против. Вот и желание заниматься хоть каким-нибудь спортом во время беременности, у многих вызывает вопрос, можно или нельзя? Первым делом необходимо проконсультироваться с врачом-гинекологом по поводу существующих противопоказаний или осложнений. Многие женщины пренебрегают этим, полагаясь на то, что никто кроме них самих не знает, что им можно. Но беременность хоть и не заболевание, однако, это состояние организма, при котором необходимо тщательнее относиться к своему здоровью. И если не существует запретов со стороны гинеколога, то спорт при беременности может принести, лишь положительные эмоции и хорошие результаты.

Женский организм во время родов испытывает неимоверный стресс и тяжелую нагрузку. И пусть сама природная сущность весь период подготавливает тело беременной к этому финальному рывку, ей все равно в этом надо немного помочь. Чтобы самый главный момент был легким и без каких-либо последствий, мышцы можно подвергнуть спорту, который предназначен именно для женщин в положении. Это может быть бассейн, йога, дыхательная гимнастика, аэробика. Беременная, прислушиваясь к себе и своему телу, сама должна выбрать то, чем ей хочется заниматься. Не нужно заниматься через силу без особого желания. Любое упражнение и действие в этот период, направлено на ощущение и понимание своего тела, получая при этом только приятные эмоции. Нельзя заниматься натощак, так как может появиться резкая слабость и головокружение. Как только возникают болевые ощущения или рези в животе, надо немедленно прекратить занятие.

Следуя всем этим пожеланиям, спорт может принести лишь пользу при беременности. Во время родов тело будет полностью подготовлено к этой тяжелой работе. Мышцы сделают свое дело и помогут будущей маме быстро и легко справиться со своей задачей. Но это не единственный плюс от таких специальных физических упражнений. После родов, по истечению определенного времени, женщина вновь захочет вернуть свою прежнюю форму. И именно спорт, которым занималась женщина, будучи беременной, займется скорейшим восстановлением организма и подарит стройные формы. Поэтому беременность – это самое идеальное время заняться подходящими физическими упражнениями.