мамочка.org - Портал для беременных и молодых мам. Практические советы молодым родителям. Беременность, роды, дети
  Войти или Зарегистрироваться
::  МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети  ::
Сделать стартовойСделать МАМОЧКУ домашней страничкой! 
Поиск по сайту
 
мамочка.org
web

Необходимое в моем рационе

18.11.2013 | Категория: Здоровье

asd1fsdfВажно осознавать, что диеты не являются в настоящее время такими модными, какими были ранее. На сегодняшний день, для того чтобы сохранить вашу фигуру стройной, достаточно придерживаться сбалансированного рациона в питании. Большинство девушек даже не подозревают, что же является необходимым в рационе, чтобы совсем не поправляться? Какие продукты оставляют крепкими и здоровыми ногти и зубы? Какие продукты помогут волосам блестеть в любое время года?

Сначала необходимо разобраться в количестве соли и сахара, потребляемого нами. Если вы ходите в спортивный зал, квалифицированный тренер сразу предупредит вас о том, что нужно ограничить себя в употреблении соленой пищи. Лишняя жидкость выводится из вашего организма при сокращении потребления соли.  Но и здесь увлекаться не стоит, можно значительно обезводить организм, и не избавиться от своего лишнего жира. Постарайтесь убрать из своего рациона соленые  снеки и не добавляйте соль в уже приготовленные блюда.

Для активной работы мозга женщины необходим сахар. В случае, если вы пьете горячие напитки в течение дня, старайтесь хотя бы некоторое время употреблять заменители сахара. Например, утренний кофе стоит пить с одной ложкой сахара, чтобы полностью не абстрагироваться от работы или не впасть в затяжную депрессию.

Как изначально казалось, с белками обстоит дело не так просто. При проблемах с сердечно-сосудистой системой не стоит придерживаться популярной «кремлевской диеты», которая предусматривает употребление белковых продуктов без ограничений. Это может спровоцировать сбой вашей иммунной системы, которая не привыкла к такому рациону питания. Поэтому рыбы, мяса, молочных продуктов должно быть достаточное количество. Постарайтесь запомнить это, и ваше здоровье будет в норме.

На заметку : Если вы решили купить швейное оборудование тогда покупайте только швейное оборудование ведущих производителей на сайте http://www.ultratex.ru так как здесь и качество оборудования очень высокое и цена очень низкая.


Похожие статьи:
Шунгит — защитник здоровья
15.11.2013
Шунгит уникальный в своем роде минерал, залежи которого расположены в единственном месте на Земле: в Карелии. Его свойства до сих пор полностью не изучены. Шунгит для очистки воды является универсальным сорбентом, который способен уничтожить до 95% загрязнителей находящихся в воде. Он уничтожает паразитов, обеззараживает воду, очищая ее от нитратов, пестицидов, фенолов, хлорных соединений, радионуклидов и нефтепродуктов. В то же время шунгит для очистки воды насыщает ее полезными для [...]
Студия коррекции фигуры
14.11.2013
Студия коррекции фигуры Идеальное тело и гладкая кожа - мечта каждой женщины. Естественной красотой от природы обладают лишь единицы, но разнообразные системы сбалансированного питания и фитнес-программы позволяют скорректировать фигуру и добиться заметных результатов. К сожалению, современный ритм жизни не позволяет большинству представительниц прекрасного пола вести подобный образ жизни: стремление совмещать карьеру и семью практически не оставляют женщинам свободного времени, которое [...]
О масках для лица, которые можно делать дома
14.11.2013
Ухаживая постоянно за кожей, можно продлить молодость и скрыть возраст. Для того, чтобы улучшить состояние кожи, очень эффективно помогают маски. Данную процедуру можно выполнять как в юном, так и в пожилом возрасте. Выбор же ингредиентов зависит от типа кожи и времени года. К примеру, если вас беспокоит сухость кожи и шелушение, то стоит порекомендовать вам обратить внимание на питание кожи и её увлажнение. Именно благодаря применению масок вам удастся справиться с данными [...]
Фастфуд или здоровое детское питание?
13.11.2013
С самых древнейших времен известно, что пища в значительной степени влияет на наше настроение. И даже сбалансированного рациона с достаточным количеством витаминов недостаточно для здоровья организма. Вопрос в самой пище: человеку необходимы полезные продукты – фрукты, овощи, крупы, цельные злаки. Между тем фастфуд завоевал и завоевывает все большую популярность. В чем причина такой популярности? Фастфуд вызывает привыкание, питаться им удобно и быстро. Но, глядя на перспективу, его [...]
Дистрофия сетчатки глаза при беременности и ее лечение
12.11.2013
Будущее рождение ребенка сопровождается гормональной перестройкой организма женщины. Данный процесс проходит во всех органах матери. Не стали исключением и глаза. Довольно часто в такой ситуации прослеживается значительное снижение остроты зрения. Тем не менее, данный факт не означает, что все женщины страдают от потери зрения при ожидании ребенка. Следует учитывать, что дистрофия сетчатки глаза при беременности может стать причиной к проведению кесарево сечения вместо обычных родов. Это [...]
Можно ли будущей маме загорать?
12.11.2013
Беременность является значительно продолжительным процессом. Чаще всего даже небольшая часть срока приходится на летний период. Это время, когда тянет поплескаться в водичке и понежиться под теплыми лучами солнца. Все будущие мамы делятся на две группы: те, кто опасаются загорать и те, кто, наоборот, являются активными сторонниками солнечных ванн. Кто же из них прав? Для ответа на данный вопрос следует разобраться о процессе возникновения загара, посредством чего происходит изменение цвета [...]
Наша реклама