мамочка.org - Портал для беременных и молодых мам. Практические советы молодым родителям. Беременность, роды, дети
  Войти или Зарегистрироваться
::  МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети  ::
Сделать стартовойСделать МАМОЧКУ домашней страничкой! 
Поиск по сайту
 
мамочка.org
web

Правильная подготовка к родам

22.07.2017 | Категория: Беременность

kursyi_d_beremennyih_buduschih_mam_podgotovka_k_rodam-430-bЧувство тревоги и страха перед первыми родами – достаточно частые проблемы. Вне зависимости от своей естественности, роды являются достаточно сложным и ответственным процессом. Для его проведения по-максимуму безопасных родов, стоит знать некоторые аспекты подготовки к родам.

Психологическая составляющая

Когда женщина впервые готовиться стать матерью, то появляется психологический дискомфорт, выраженный в эмоциональной неустойчивости, переоценке ценностей, страхе, неуверенности. Такие проблемы отчасти решаются общением в группах. Такие мероприятия отличное времяпрепровождение с получением большого количества нужной информации. Самообразование также является отличным вариантом для получения данных, а также помогает несколько отвлечься.

Аутотренинг и визуализация направлена на то, чтобы расслабить психику женщины и снять напряжение. А простые радости жизни помогают не впадать в паническое состояние, сохраняя гармонию и позитивные мысли.

Физическая составляющая

Период вынашивания ребенка является серьезной нагрузкой на женский организм, поэтому требуется как до, во время, так и после уделять внимание своей физической форме. Чтобы правильно подготовиться к родам, женщина должна двигаться и закаливаться – побольше хороших тихих прогулок. Можете выполнять специализированные упражнения, но только под присмотром специалиста, которым при учете вашего срока, врачебных показаний и особенностей телосложения сможет подобрать для вас индивидуальную программу занятий.

Массаж

Такая процедура всегда приятна и полезна, а в особенности, в период вынашивания ребенка. Благодаря массажу предоставляется возможность решения некоторых проблем, которыми вызывается дискомфорт:

  • Снятие мышечного напряжения, тяжести в конечностях, болей в пояснице.
  • Уменьшение отечности.
  • Активизация кровообращения, способствуя большей доставки кислорода к плоду.
  • Улучшение самочувствия и настроения.

Дыхание

Этому аспекту отдана весьма значимая роль, так как благодаря ему предоставляется возможность проведения здоровых и почти безболезненных родов. Так, дыхательной гимнастикой можно уменьшить состояние токсикоза, улучшить кровообращение, снять повышенный тонус матки, снять тревогу, избавиться от отдышки, доставляя организму и плоду больше кислорода.

Процесс подготовки к рождению ребенка является важным этапом в жизни любой женщины. Самые ответственные шаги вам придется сделать самостоятельно, а другое, лучше доверить профессионалам. Всегда прислушивайтесь к мнению вашего врача и куратора, только они смогут помочь вам родить здорового и крепкого малыша с минимальным риском для вашего здоровья.


Похожие статьи:
Вирусные инфекции, которые могут проявиться во время беременности
12.07.2017
Беременность – это, то замечательное время, когда следует предельно внимательно относиться ко всем изменениям в своем организме. Как утверждают специалисты, вовремя не пролеченные заболевания могут отрицательным образом отразиться на здоровье матери и на здоровье малыша. Как правило, для того чтобы вовремя начать лечения, следует своевременно посещать женскую консультацию и обо всех своих ощущениях сообщать лечащему доктору. Беременность предусматривает определенный гормональный сбой, [...]
Я беременна! План действий на 9 месяцев
07.07.2017
Увидев на тесте две полоски, как правило, кажется, что начинается совершенно новый этап в вашей жизни, который продлиться целых девять месяцев! Но стоит отметить, что до появления в вашей жизни крохи, осталось не «целых» девять месяцев, а «всего» девять месяцев. Ведь вам нужно столько всего успеть, что бы в полной готовности встретить в своем доме новую жизнь! Кроме этого, уйма времени у вас уйдет на посещение женской консультации, сдачу анализов, поэтому, подготовкой ко встречи малыша [...]
Беременность и важные необходимые рекомендации
19.06.2017
Вот и настал этот желанный день: ты на своём тесте увидела долгожданные две полоски! Близкие и родственники радуются за тебя, да и ты сама витаешь в облаках. Но помимо радости есть и доля огорчения, потому что в этот ответственный и важный жизненный период тебе придётся ежедневно ходить на работу. Бояться и переживать из-за этого совсем не стоит. Нужно лишь принять во внимание парочку простых советов, которые облегчат тебе жизнь, чтобы ты могла получать наслаждение от беременности даже на [...]
Как избавится от обвисшего живота после родов
23.05.2017
После родов, все внимание молодой мамы принадлежит малышу. Заботы о ребенке забирают абсолютно все время. А ведь только что родившей женщине необходимо подумать о своем здоровье и красоте. Как правило, самая большая проблема родившей женщины, это обвисший живот! Самый оптимальный вариант быстрого избавления от живота, - это хирургическое вмешательство. На сегодняшний день, пластическая хирургия активно внедряется в жизнь человека. Буквально за пару часов операции, девушка может [...]
Когда становиться на учет по беременности
23.05.2017
Увидев заветные две полоски на тесте для беременности, женщины стремятся скорее стать на учет. Но вот на каком сроке лучше обращаться в женскую консультацию? Специалисты утверждают, что самый оптимальный срок постановки на учет – это от девяти до двенадцати недель. Именно на этом сроке можно делать скрининговые исследования для предотвращения патологий развития. Кроме этого, ваш гинеколог назначит вам ряд анализов мочи, крови, которые помогут следить за состоянием вашего здоровья. Для [...]
Анастасию Стоцкую выписали из роддома
16.05.2017
Знаменитую певицу, Анастасию Стоцкую, которая 7 мая родила прекрасную дочурку, выписали из палаты роддома, где она провела, как утверждает сама мама, «чудесные дни и ночи». Этому вторит и опубликованная фотография певицы с матерью и новорожденной малышкой. Певица поделилась фотографией и написала, что снимок сделан перед отъездом домой. Анастасия заверила своих поклонников, что чувствует себя она и малышка очень хорошо, и благодарна своей маме, за постоянную поддержку. Также она выразила [...]
Наша реклама