мамочка.org - Портал для беременных и молодых мам. Практические советы молодым родителям. Беременность, роды, дети
  Войти или Зарегистрироваться
::  МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети  ::
Сделать стартовойСделать МАМОЧКУ домашней страничкой! 
Поиск по сайту
 
мамочка.org
web

Десять причин заняться спортом

06.11.2013 | Категория: Спорт

file1703022_fd66655f

Зачастую мы обещаем себе заняться спортом с «первого числа» или понедельника, каждый раз нарушая свои обещания. Следующие десять причин помогут вам вас изменить ход мыслей и записаться, наконец, в спортивный зал.
1. Вы хотите начать бегать, но вам кажется это непосильным занятием? В каждом тренажерном зале есть телевизор, где вы можете настроить свой любимый канал. Возьмите с собой планшет и включите любимый мультик. Плеер с любимыми треками также выступит в роли хорошего стимулятора.
2. Выберите костюм для занятий спортом, который подчеркнет ваши достоинства. На начальном этапе занятий вы уже будете выглядеть в собственных глазах похорошевшим и это прибавит мотивации.
3. Важен соревновательный дух. Вы можете заключить пари с подругой, например, кто быстрее улучшит свою растяжку. Главное, чтобы у вас была цель и вы к ней стремились.
4. Если моральные стимуляторы можно как-то перебороть, то финансовые – не так-то просто. Приобретите себе абонемент для занятий в фитнес-зале на месяц. Это подстегнет вас к действию. Покупка абонемента имеет два плюса: служит мотиватором к занятиям, к тому же экономит ваши деньги.
5. Как можно больше людей должны узнать о том, что вы решились ходить в спортзал, а также о тех целях, которые вы перед собой ставите: похудеть на 5 килограмм за 2 месяца или же увеличить вес жима от груди. В случае, если они поинтересуются вашим прогрессом, вам будет стыдно сказать, что вы не занимались.
6. Разнообразьте тренировки. Не стоит изо дня в день по часу потеть на беговой дорожке или совершать непомерные усилия со штангой, накачивать желаемые кубики пресса. Укрепляйте различные группы мышц, это точно не будет лишним, а наоборот, придаст фигуре гармоничный вид. Также вы можете заняться помимо силовых нагрузок смежными видами спорта: йогой, танцами, скалолазанием, аква-аэробикой.
7. Надоел спортзал с его закрытыми окнами и четырьмя стенами? Хотите сменить обстановку, но так не хочется отказываться от мечты об идеальной фигуре? Выберите на летнее время местом занятий тропинки в лесу, где можно заняться бегом, полянку, которая подойдет для занятий йогой, велодорожки. Занятия на свежем воздухе особенно полезны!
8. Вы должны видеть пример для подражания. В интернете или журнале найдите истории людей, которые рассказывают о своем преображении с помощью спорта. Желательно, чтобы прилагалась фотография «до» и «после».
9. Не стесняйтесь консультироваться с фитнес-инструкторами. Ведь, возможно, что нежелание заниматься вызвано слишком маленькой или слишком большой нагрузкой. Тренер подберет вам индивидуальный график.
10. Ставьте реальные цели. Иначе вы можете получить травму, не совместимую с занятием спортом.


Похожие статьи:
Какой должна быть одежда для занятия бегом?
31.10.2013
Какой должна быть одежда для занятия бегом? С каждым годом количество людей увлекающихся бегом растет весьма приличными темпами и сегодня встретить утром бегуна обегающего парковые тропинки и пешеходные дорожки не такая уж и редкость. Многие объясняют свое пристрастие бегом ощутимым удовольствием получаемым в ходе самого процесса, ну и конечно же большими сопутствующими плюсами в виде поддержания общего тонуса организма. Само собой чтобы пробежка стала еще и удобной вам непременно следует [...]
Особенности диеты Дюкана
31.10.2013
Француз Жан Пьер Дюкан доктор-нутрициолог является разработчиком одноименной диеты. Нутрициология – это наука о питании. На основе своих познаний в данной сфере, доктор Дюкан создал систему диетического питания, которая направлена на снижение веса. Основой диеты является употребление продуктов, содержащих малое количество углеводов и большое – белков. А если вы хотите купить настоящие подгузники Merries тогда зайдите на сайт http://merries-moony.ru/ Благодаря системе Дюкана, ваше меню [...]
Фитнес-диета – основа прекрасного тела
30.10.2013
Большинство людей понимают важность здорового, красивого и тренированного тела. Некоторые мечтают достичь своего идеала с глянцевых обложек журналов. Поэтому в последнее время по всему миру набирают популярность различные тренажерные залы, фитнес-центры, СПА-салоны, а также другие места, которые занимаются моделированием фигуры. Кроме действенных тренажеров и изнурительных аэробных упражнений нужно обратить внимание на таком важном моменте как фитнес-диета. Диета очень важна, также как и [...]
Вин чунь техника первого уровня
30.10.2013
Электронная библиотека – незаменимый ресурс в современной всемирной паутине. Здесь реализован свободный доступ, абсолютно легально и бесплатно можно найти самые интересные и полезные книги современности. Всем книголюбам рады в библиотеке Кодгес, расположенной по адресу http://www.kodges.ru в любой час. Электронная библиотека – ресурс-мечта библиофила из времен, когда Интернет не был распространен, проект, который работает круглосуточно и без выходных, а идти из дома ради получения книги [...]
Диета для тех, кто любит сладкое
28.10.2013
Диета является не малой проблемой для всех любителей сладкого. Для таких людей будет очень тяжело соблюдать ее, когда постоянно хочется съесть чего-нибудь сладкого. Но и в таком случае есть выход. В любом случае можно выбрать те вкусности, которые можно спокойно употреблять в умеренных количествах и сидя на диете. А если вы ищите медицинские программы тогда зайдите на сайт http://www.centr-rebenka.ru Для начала это мед. Можете пить чай с медом, а не с сахаром. В меде также как и в [...]
Система здорового питания для похудения
26.10.2013
Компания «Леовит нутрио» пропагандирует здоровый образ жизни и оздоровление через правильное питание, ведущее к очищению организма, похудению и стабилизации веса. Компания производит функциональные продукты для диетического питания, обеспечивающие его сбалансированность и снабжение организма всеми необходимыми веществами. Разработанная компанией система здорового питания для похудения включает очищающие компоненты, направленные на нормализацию функционирования желудочно-кишечного тракта, [...]
Наша реклама