Зачастую мы обещаем себе заняться спортом с «первого числа» или понедельника, каждый раз нарушая свои обещания. Следующие десять причин помогут вам вас изменить ход мыслей и записаться, наконец, в спортивный зал.
1. Вы хотите начать бегать, но вам кажется это непосильным занятием? В каждом тренажерном зале есть телевизор, где вы можете настроить свой любимый канал. Возьмите с собой планшет и включите любимый мультик. Плеер с любимыми треками также выступит в роли хорошего стимулятора.
2. Выберите костюм для занятий спортом, который подчеркнет ваши достоинства. На начальном этапе занятий вы уже будете выглядеть в собственных глазах похорошевшим и это прибавит мотивации.
3. Важен соревновательный дух. Вы можете заключить пари с подругой, например, кто быстрее улучшит свою растяжку. Главное, чтобы у вас была цель и вы к ней стремились.
4. Если моральные стимуляторы можно как-то перебороть, то финансовые – не так-то просто. Приобретите себе абонемент для занятий в фитнес-зале на месяц. Это подстегнет вас к действию. Покупка абонемента имеет два плюса: служит мотиватором к занятиям, к тому же экономит ваши деньги.
5. Как можно больше людей должны узнать о том, что вы решились ходить в спортзал, а также о тех целях, которые вы перед собой ставите: похудеть на 5 килограмм за 2 месяца или же увеличить вес жима от груди. В случае, если они поинтересуются вашим прогрессом, вам будет стыдно сказать, что вы не занимались.
6. Разнообразьте тренировки. Не стоит изо дня в день по часу потеть на беговой дорожке или совершать непомерные усилия со штангой, накачивать желаемые кубики пресса. Укрепляйте различные группы мышц, это точно не будет лишним, а наоборот, придаст фигуре гармоничный вид. Также вы можете заняться помимо силовых нагрузок смежными видами спорта: йогой, танцами, скалолазанием, аква-аэробикой.
7. Надоел спортзал с его закрытыми окнами и четырьмя стенами? Хотите сменить обстановку, но так не хочется отказываться от мечты об идеальной фигуре? Выберите на летнее время местом занятий тропинки в лесу, где можно заняться бегом, полянку, которая подойдет для занятий йогой, велодорожки. Занятия на свежем воздухе особенно полезны!
8. Вы должны видеть пример для подражания. В интернете или журнале найдите истории людей, которые рассказывают о своем преображении с помощью спорта. Желательно, чтобы прилагалась фотография «до» и «после».
9. Не стесняйтесь консультироваться с фитнес-инструкторами. Ведь, возможно, что нежелание заниматься вызвано слишком маленькой или слишком большой нагрузкой. Тренер подберет вам индивидуальный график.
10. Ставьте реальные цели. Иначе вы можете получить травму, не совместимую с занятием спортом.
