Правильное восстановление после родов

После родов в жизни женщины наступает время, насыщенное эмоциями, радостными ожиданиями и… проблемами. Оказывается, что одновременно нужно решать множество вопросов, и иногда кажется, что они накрывают с головой. В первое время женщина почти забывает о себе, так как её заботы чаще всего сосредоточены на ребёнке. Но в какой-то момент, глядя на себя в зеркало, она отчётливо видит складки на животе, «апельсиновые ушки» на бёдрах и ягодицах и ловит себя на мысли: «хочу похудеть, хочу, чтобы всё было как раньше!» Наверное, в этот момент процесс восстановления и запускается по-настоящему. Но вернётся ли тело в прежнюю форму или нет, зависит от многих факторов.

Причины появления лишнего веса

Все мы с детства слышали оправдания полных женщин: я, мол, двоих-троих родила. Эти слова произносятся настолько часто, что мы воспринимаем их как данность и потому подсознательно ожидаем того, что после родов наша фигура испортится. К сожалению, тело «слышит» эти ожидания и безвольно «исполняет» их.

На самом деле эти женщины потолстели вовсе не из-за физиологического процесса — родов, а из-за психологических и социальных изменений, произошедших после рождения ребёнка. Декретный отпуск, малоподвижный образ жизни, невылеченная послеродовая депрессия — всё это приводит к тому, что молодая мама набирает вес.

Нацелиться на результат

Что делать, чтобы этого не случилось? Во-первых, нужно настроиться на результат и забыть о мрачных прогнозах. Во-вторых, нужно быть физически активной (бассейн, гимнастика, танцы) и не искать никаких оправданий бездействию. В-третьих, очень важно не поддаваться послеродовой депрессии. И если она сильна, лучше обратиться за помощью к профессионалам, так как именно запущенная депрессия часто является одним из сильнейших факторов ожирения.

Надо помнить, что после родов жизнь продолжается. Нельзя заботиться только о ребёнке, безразлично махнув на себя рукой. Ведь похудеть после родов совсем не сложно. Для заботы о ребёнке природа даёт женскому организму столько ресурсов и сил, что дело за малым — использовать их.