Существует большое количество разнообразных фобий, которые причиняют определенные неудобства людям, страдающими ими. На сегодняшний день психологи выделяют уже более тысячи таких боязней. Под фобией обычно понимается паническая боязнь чего-либо, а вот некоторая боязнь ситуаций является нормальным явлением.
Если же психическая реакция выходит за рамки нормы, то в этом случае имеет место быть фобия. Психологи определяют ряд признаков, которые напрямую связаны с паническим страхом того или иного явления. Итак, появление слабости и дрожи во всем теле, явная аритмия, появление чувства тошноты и холодного пота, потемнение в глазах, головокружение и, в конечном счете, обморок могут на прямую указывать на возникновение у вас фобии.
Для начала следует признать сам факт ее наличия. Далее психологи советуют почаще оказываться в условиях того, что может вас пугать. Например, вы боитесь лифта – старайтесь постоянно в нем ездить. Такое воздействие поможет организму воспринять данную ситуацию как нормальную. Если же вы пока не приступили к собственной тренировке и уже оказались в страшной для вас ситуации, то первое, что противопоказано – это поддаваться панике. Возьмите себя в руки и постарайтесь переключиться на что-то другое, на какие-то мысли и чувства.
Затем постарайтесь приблизиться к вашему с страху, особенно это актуально для тех, кто боится животных. Даже когда вы ощущаете, что страх вас сковывает, начните двигаться, потянитесь – любая физическая активность поможет побороть страх и переключиться на другую задачу. Обязательно занимайтесь самовнушением, что вам ничего не угрожает, если взять в руки себя не получается, то попытайтесь позвонить родителям, друзьям. Поговорите с ними, пока ситуация вас не отпустит.
На заметку : Если вы хотите отвести ребенка к стоматологу тогда зайдите на сайт http://smilesclub.ru здесь работает детская стоматология на сайте можно записать на прием и цена на услуги стоматолога здесь невысокая.