мамочка.org - Портал для беременных и молодых мам. Практические советы молодым родителям. Беременность, роды, дети
  Войти или Зарегистрироваться
::  МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети  ::
Сделать стартовойСделать МАМОЧКУ домашней страничкой! 
Поиск по сайту
 
мамочка.org
web

Как бороться с фобиями

09.10.2013 | Категория: Здоровье

as05d0f4as5fd4aСуществует большое количество разнообразных фобий, которые причиняют определенные неудобства людям, страдающими ими. На сегодняшний день психологи выделяют уже более тысячи таких боязней. Под фобией обычно понимается паническая боязнь чего-либо, а вот некоторая боязнь ситуаций является нормальным явлением.

Если же психическая реакция выходит за рамки нормы, то в этом случае имеет место быть фобия. Психологи определяют ряд признаков, которые напрямую связаны с паническим страхом того или иного явления. Итак, появление слабости и дрожи во всем теле, явная аритмия, появление чувства тошноты и холодного пота, потемнение в глазах, головокружение и, в конечном счете, обморок могут на прямую указывать на возникновение у вас фобии.

Для начала следует признать сам факт ее наличия. Далее психологи советуют почаще оказываться в условиях того, что может вас пугать. Например, вы боитесь лифта – старайтесь постоянно в нем ездить. Такое воздействие поможет организму воспринять данную ситуацию как нормальную. Если же вы пока не приступили к собственной тренировке и уже оказались в страшной для вас ситуации, то первое, что противопоказано – это поддаваться панике. Возьмите себя в руки и постарайтесь переключиться на что-то другое, на какие-то мысли и чувства.

Затем постарайтесь приблизиться к вашему с страху, особенно это актуально для тех, кто боится животных. Даже когда вы ощущаете, что страх вас сковывает, начните двигаться, потянитесь – любая физическая активность поможет побороть страх и переключиться на другую задачу. Обязательно занимайтесь самовнушением, что вам ничего не угрожает, если взять в руки себя не получается, то попытайтесь позвонить родителям, друзьям. Поговорите с ними, пока ситуация вас не отпустит.

На заметку : Если вы хотите отвести ребенка к стоматологу тогда зайдите на сайт http://smilesclub.ru здесь работает детская стоматология на сайте можно записать на прием и цена на услуги стоматолога здесь невысокая.


Похожие статьи:
Лазерная эпиляция глубокого бикини
08.10.2013
Современные косметологические клиники предлагают своим клиентам услуги очень высокого уровня, которыми с удовольствием пользуются представительницы прекрасного пола. Женщины хотят видеть себя безупречными, зачастую стремясь не только порадовать самих себя и своих спутников жизни, но и избежать придирчивых взглядов окружающих людей. Именно этим чаще всего и объясняется желание удалить на своем теле все лишние волосы, не исключая и интимную зону бикини, которая выставляется напоказ на [...]
Косметика для будущих мам: рекомендации по выбору
08.10.2013
В арсенале каждой будущей мамы обязательно должна быть косметика для кожи - различные гели и кремы, предотвращающие появление растяжек. Фигура беременной женщины меняется - увеличивается объем груди, талии, что создает благоприятную почву для появления таких дефектов, как растяжки. Если не начать с ними своевременную борьбу, то состояние кожи уже после беременности может оказаться достаточно плачевным. Именно поэтому косметологи советуют особое внимание уделять профилактике таких дефектов. [...]
Йога – от хаоса к гармонии
07.10.2013
Счастье – это гармония с самим собой. Но как достичь гармонии в мире, который сам по себе негармоничен? Постоянные негативные влияния извне выбивают нас из колеи и приносят разнообразные физические и психические нарушения в деятельности организма. Стрессы, неврозы, конфликты, постоянная спешка и нехватка времени приводят к бессоннице, усталости, апатии. Достигнуть мира с самим собой, как и тысячу лет назад, позволит йога. Регулярные занятия йогой помогут даже самому обычному человеку [...]
Выбираем контактные линзы: что нужно учитывать?
07.10.2013
Выбираем контактные линзы: что нужно учитывать? При активном образе жизни контактные линзы просто незаменимы, ведь они не запотевают, не мокнут под дождем, не искажают изображения и пр. Сегодня контактные линзы интернет магазин и обычный магазин предлагает в очень большом ассортименте. Но как выбрать наиболее подходящий для себя вариант? Чтобы это стало возможным, здесь нужно прислушаться к следующим рекомендациям: • Перед покупкой контактных линз непременно следует сходить на прием к [...]
При борьбе организма любых млекопитающих с хронической болью может развиться ситуация аналогичная наркозависимости
07.10.2013
До недавнего прошлого науке было известно о существовании у всех млекопитающих животных и человека естественной системы подавления только лишь острой боли, являющейся следствием тяжелых ранений или травм. Однако недавно ученые установили, что природа предусмотрела решение и на случай хронической боли. В частности, при длительных болевых ощущениях в кровь постоянно выбрасываются эндогенные опиоиды. Причем исследования показали, что если этот процесс длиться достаточно долго, то в итоге [...]
Скоро выйдет в свет универсальная вакцина от гриппа
06.10.2013
Проанализировав ряд данных недавней пандемии гриппа 2009-го, британским ученым удалось выяснить, почему одни люди могут всячески противостоять тяжелой инфекции вируса. Стало ясно, что, в отличие от болеющих гриппом, в их организме располагалось большое количество клеток типа Т (иммунной системы строго определенной направленности). Это исследование смогло на шаг нас приблизить к разработке вакцины направленной на противодействие гриппу. Результаты данного исследования были представлены в [...]
Наша реклама