Сладости любят все. Кто-то больше, кто-то меньше, но людей, которые абсолютно равнодушны к сладкому, просто не существует. Не даром слово «сладости» имеет общий корень со словами «наслаждение», «услада», которые являются олицетворением приятностей.
Безусловно, количество сладких удовольствий должно быть ограничено. Вы же не хотите набрать лишние килограммы? Тем не менее, в разумных дозах десерты полезны, так как они дарят большой заряд положительной энергии. Главное, правильно выбирать сладкое, чтобы количество вредных веществ было сведено к минимуму. Например, бин бузлд не грозит лишним весом и в то же время имеет отменные вкусовые качества.
Все сладости, которые содержат сахар, делятся на три группы
- Полезный сахар. Сюда относят фрукты и молодые овощи, так как в каждом из них сахар содержится в определенных пропорциях.
- Чистый сахар. К этой группе относят мед, крахмал и сам сахар.
- Вредный сахар. А вот эта группа включает булочки, торты, пирожные.
После того, как чистый сахар проходит обработку, в нем практически не остается полезных веществ, а для его переваривания организму требуются жизненно-важные минеральные соли. В результате этого каждого сладкоежку, который не контролирует процесс поглощения сладостей, в скором будущем ждут проблемы с эндокринной и иммунной системами.
Но это вовсе не значит, что для здоровья необходимо отказаться от сладкого. Наоборот, полезный сахар дарит человеку отличное настроение, ведь он стимулирует выработку гормона счастья, серотонина. А еще сладости высокого качества, например, конфеты гарри поттер в минимальные сроки заряжают организм энергией и утоляют чувство голода.
Не так давно ученые выяснили пользу горького шоколада. В его состав входят полифенолы, являющиеся антиоксидантами. Эти незаменимые вещества защищают сосуды и весь организм в целом от негативного действия свободных радикалов.
Полезный сахар, которые содержится во фруктах и овощах, также является незаменимым источником витаминов, минералов и полезных аминокислот. Поэтому если вы хотите свести потребление синтетических поливитаминов к минимуму, то употребляйте побольше фруктов и овощей.
Особенно важно сладкое в первый весенний месяц, когда серость окружающего мира и нехватка зелени в рационе приводит к авитаминозам и плохому настроению. В этот период просто необходимы фрукты, а к утренней чашке кофе можно добавить сладкую конфету. Балуйте себя хотя бы изредка, и ваше тело ответит вам положительным настроем и прекрасным самочувствием.
