Для каждой женщины беременность это самый долгожданный период в жизни, когда она счастливо проводит дни в ожидании своего малыша. И что может помешать этим радостным и беззаботным дням? Весомым препятствием становится жара. Палящее солнце, высокая температура воздуха, обезвоживание, вот с какими проблемами сталкиваются беременные женщины летом.
Разберем все проблемы горячо любимого лета и найдем решение для каждой из них. Все любят море, но можно ли беременным купаться в море, нежиться под солнышком? Можно, но есть несколько простых правил, которых стоит придерживаться и это никаким образом не повлияет на хорошее развитие Вашей беременности, а наоборот, улучшит самочувствие и насытить организм витаминами.
Самый удачный вариант справиться с проблемами – это поездка на базу отдыха
Самый лучший вариант это отправится с любимым или родственниками к морю, и тут вспоминаем о некоторых правилах. Поездку на море стоит перенести на утреннее время или ночное, дабы духота не испортили Ваш отдых в самом начале. Выбирайте базу отдыха с благоприятным микроклиматом, а именно с сухим воздухом, чтобы было легко дышать и Вы наслаждались морской прохладой. Своим уникальным микроклиматом славится база отдыха “Фазан” https://fazan.ua/katranka.html, которая находится на курорте Катранка.
К морю лучше ходить с утра и после обеда, когда солнце не так активно. Беременным противопоказано загорать, ведь ультрафиолет может навредить малышу, поэтому время на пляже стоит провести под зонтиком или в тени. Плавание очень полезно для беременных, и хорошо снимает усталость, главное не переутомляться. Если нет возможности отправиться на море и от жары нужно спасаться в мегаполисе, тогда Вам следует соблюдать определенные предосторожности.
Старайтесь не выходить на улицу с 11 до 16 часов, а если уж и вышли, лучше передвигаться по тени. Проветривание помещения рано утром и на ночь весьма уместно, ведь свежий воздух абсолютно не навредит. С осторожностью нужно пользоваться кондиционерами, так как организм ослаблен, и очень легко заболеть. Питание тоже играет очень важную роль во время жары. Не забывайте кушать помимо салатов энергетическую пищу.
Водный баланс это отдельная тема и очень болезненная для многих беременных. Отеки, жажда и обезвоживание вот чему стоит уделить внимание в жаркие дни. Пить нужно столько, сколько требует Ваш организм. Для того чтобы не было отеков нужно ограничить употребление соли и газированных напитков. Также с осторожностью стоит употреблять мочегонные продукты такие, как арбуз и дыня. Не забывайте, выйдя из дому, даже на 5 минут, взять с собой бутылочку воды. Берегите себя, и будет здоровы.
