Уже давно была создана уникальная программа, которая основывается на практике осознанности. Является русскоязычной версией всемирно популярность программы MBSR. Она достаточно востребована в случае снятия стресса и нервного напряжения, избавления от панической атаки, страха и тревоги, стабилизации нервной системы, облегчения выхода из депрессивного состояния, улучшения настроения и качества жизни, повышении самооценки и уверенности в себе, улучшении здоровья и отношений с окружающим миром, борьбы с хронической усталостью, улучшении памяти и скорости мышления, а также в восстановлении сна. Теперь ответить на вопрос: Как уменьшить стресс!? - намного проще
При курсе вам необходимо будет освоить некоторые специализированные техники, которые помогают в развитии осознанности, что приводит к нормализации своего состояния, делая вас защищеннее от постоянных стрессовых ситуаций.
Что такое осознанность!?
Методика основывается на развитии осознанности, являющейся естественным человеческим умением внимательности к происходящему сейчас. Многочисленными исследованиями было показано, что при развитии осознанности начинает выравниваться состоянии эмоций, психологии человека и его настроения.
Осознанность уже с древних времен практикуется в восточных культурах. В западных странах ее ввел в моду относительно недавно профессором Джоном Кабат Зинну, адаптировавшего восточную медитативную практику для сегодняшнего общества Европы.
Как проходит курс
Обучения групповой - по 12 человек. Руководит процессом опытный сертифицированный инструкторов. Программа имеет достаточную интенсивность, и предоставляет большое количество практических занятий и полезного материала.
Онлайн-программа продолжается порядка 8 недель. Занятия проводятся раз в 7 дней в качестве вебинара при помощи специализированной обучающей платформы, где предусматривается взаимодействие ученика и преподавателя. Участниками курса каждую неделю получается видео и материал для прочтения. Помимо этого, будут отправлены аудиозаписи, которые вы слушаете при каждодневных практических медитационных занятиях.
Также возможна программа-курорт в условиях чешского санатория, длящаяся в течение двух недель. Она достаточно эффективна при сочетании с терапевтическими мероприятиями и физическими упражнениями.
На сегодняшний день, такая программа преподается студентам большого количества университетских заведений. Методика нашла применение в множестве клиник и центров психологии. В некоторых странах она даже стала частью государственной здравоохранительной системы.
