мамочка.org - Портал для беременных и молодых мам. Практические советы молодым родителям. Беременность, роды, дети
  Войти или Зарегистрироваться
::  МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети  ::
Сделать стартовойСделать МАМОЧКУ домашней страничкой! 
Поиск по сайту
 
мамочка.org
web

Лучший способ избавления от стресса

12.01.2017 | Категория: Здоровье

depresyona_uyku_terapisi_h24907Уже давно была создана уникальная программа, которая основывается на практике осознанности. Является русскоязычной версией всемирно популярность программы MBSR. Она достаточно востребована в случае снятия стресса и нервного напряжения, избавления от панической атаки, страха и тревоги, стабилизации нервной системы, облегчения выхода из депрессивного состояния, улучшения настроения и качества жизни, повышении самооценки и уверенности в себе, улучшении здоровья и отношений с окружающим миром, борьбы с хронической усталостью, улучшении памяти и скорости мышления, а также в восстановлении сна. Теперь ответить на вопрос: Как уменьшить стресс!? - намного проще

При курсе вам необходимо будет освоить некоторые специализированные техники, которые помогают в развитии осознанности, что приводит к нормализации своего состояния, делая вас защищеннее от постоянных стрессовых ситуаций.

Что такое осознанность!?

Методика основывается на развитии осознанности, являющейся естественным человеческим умением внимательности к происходящему сейчас. Многочисленными исследованиями было показано, что при развитии осознанности начинает выравниваться состоянии эмоций, психологии человека и его настроения.

Осознанность уже с древних времен практикуется в восточных культурах. В западных странах ее ввел в моду относительно недавно профессором Джоном Кабат Зинну, адаптировавшего восточную медитативную практику для сегодняшнего общества Европы.

Как проходит курс

Обучения групповой - по 12 человек. Руководит процессом опытный сертифицированный инструкторов. Программа имеет достаточную интенсивность, и предоставляет большое количество практических занятий и полезного материала.

Онлайн-программа продолжается порядка 8 недель. Занятия проводятся раз в 7 дней в качестве вебинара при помощи специализированной обучающей платформы, где предусматривается взаимодействие ученика и преподавателя. Участниками курса каждую неделю получается видео и материал для прочтения. Помимо этого, будут отправлены аудиозаписи, которые вы слушаете при каждодневных практических медитационных занятиях.

Также возможна программа-курорт  в условиях чешского санатория, длящаяся в течение двух недель. Она достаточно эффективна при сочетании с терапевтическими мероприятиями и физическими упражнениями.

На сегодняшний день, такая программа преподается студентам большого количества университетских заведений. Методика нашла применение в множестве клиник и центров психологии. В некоторых странах она даже стала частью государственной здравоохранительной системы.


Похожие статьи:
Волшебство фитотерапии
08.01.2017
Фитотерапия или лечение травами – одно из самых древних способов лечения болезней. Еще в письменах шумерцев, живших на территории нынешнего Ирака за 6 тыс. лет до н.э., были обнаружены описания лечебных свойств растений. Многие ученые сходятся во мнении, что травы использовались и в дфописьменную эпоху. В наши дни фитотерапия стала скорее дополнением к современным методам лечения. Но, как говорят профессиональные врачи, лучшее лечение – это профилактика. Предупредить болезнь и [...]
Консультация гинеколога
27.12.2016
Регулярное посещение гинеколога является важной основой здорового состояния репродуктивной системы женщины. Специалист-гинеколог занимается проведением диагностики, назначением лечения и профилактикой широкого спектра заболеваний, затрагивающих половую сферу женщины. Кроме того, этот медицинский специалист занимается ведением беременности и помогает женщине благополучно выносить ребенка. Как правило, первое посещение гинеколога у большинства женщин происходит в подростковом возрасте, с [...]
Квалифицированный врач-гинеколог
27.12.2016
Гинеколог является специалистом по диагностике, профилактике и лечению заболеваний женской репродуктивной системы. Гинекология, как медицинское направление, изучает природу возникновения и механизм развития различных проблем женской половой сферы, а также поиском их решения. Квалифицированный врач-гинеколог должен иметь знания в нескольких сферах и сочетать в себе несколько специализаций. Все гинекологические заболевания можно подразделить на вирусные, инфекционно-воспалительные, связанные [...]
5 способов похудеть
15.12.2016
Рано или поздно почти каждая женщина понимает, что не худо было бы ей похудеть. Возможно, лишние килограммы появились после родов, возможно, после затяжной зимы, возможно, в силу других обстоятельств. Следом за осознанием приходит время лихорадочного поиска лучшего средства для похудения, начинаются периоды голодания, изнурительных тренировок в спортзале или ежевечерних пробежек в ближайшем парке. Некоторые в итоге действительно добиваются своего, но многие после первой же недели все [...]
Томатная диета и ее особенности
12.12.2016
О пользе красных и безумно вкусных томатов знает практически каждый, из этого вида овощей готовят самые разнообразные блюда и салаты, но вот о том, что помидоры помогают в борьбе с лишними килограммами знают не многие. О пользе томатов Не смотря на низкую калорийность этого уникального по своим свойствам продукта, помидоры относятся к категории питательных овощей в процессе употребления которых быстро наступает чувство сытости. Рассматривая полезные свойства следует отметить и [...]
Профилактика женского и мужского бесплодия
07.12.2016
В современном мире, с его бешеным темпом жизни, высоким уровнем ежедневного стресса и, мягко говоря, не очень хорошей экологией, проблемы с зачатием ребенка уже не редкость. Количество семей, зачавших детей в первый год совместной жизни, сокращается год от года. Многие считают, что достаточно начать вести здоровый и активный образ жизни, а также отказаться от потребления табака и алкоголя. Это правильные и необходимые решения, но в большинстве случаев, недостаточные для обеспечения [...]
Наша реклама