мамочка.org - Портал для беременных и молодых мам. Практические советы молодым родителям. Беременность, роды, дети
  Войти или Зарегистрироваться
::  МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети  ::
Сделать стартовойСделать МАМОЧКУ домашней страничкой! 
Поиск по сайту
 
мамочка.org
web

Как восстанавливать жизненную энергию при помощи сна

21.09.2013 | Категория: Здоровье

a0sdf5as0fd8Стоит отметить, что сон является единственным источником, с помощью которого можно прекрасно восстановить силы и жизненную энергию. Довольно многим часто приходилось сталкиваться с такими проблемными ситуациями, как бессонница либо недосыпание.

Необходимо напомнить, что для того, чтобы результативно бороться с данными проблемами, необходимо делать это правильно, то есть, следует правильно отдыхать и спать. Постарайтесь спать на ортопедической подушке и довольно жёстком матраце. Постельное бельё должно быть исключительно изготовлено из натуральных тканей. Внимательно отнеситесь к выбору наиболее приятного вам цветового оформления постельного белья. Одежда для сна также должна быть изготовлена из натуральных тканей.

Довольно полезно спать нагишом. Примерно за три с половиной часа до того, как вы собираетесь отправляться спать, не стоит кушать. Достаточно полезно спать на животе. Данная поза будет способствовать выпрямлению вашего позвоночника. Время сна должно составлять как минимум восемь часов. Именно такое количество способно поддерживать на должном уровне нервную и сердечно-сосудистую системы. Если же человеку этого времени не хватает для того, чтобы выспаться хорошо, то стоит порекомендовать увеличить это количество. К решению данного вопроса стоит подходить весьма индивидуально.

Стоит отметить, что и недостаток сна, и его избыток способны привести к возникновению тревожных состояний и депрессии, снижению иммунитета. С той целью, чтобы силы во сне восстанавливались наиболее продуктивно, стоит порекомендовать вам расположиться на своей кровати так, чтобы ваша голова была направлена на север либо на восток, а ваши ноги ни в коем случае не должны смотреть на выход из комнаты.

На заметку : А если вы ищите какой подарок сделать парню тогда посетите сайт http://enjoy-me.ru/catalog/dlya-nego только здесь подарки продаются по низким ценам.


Похожие статьи:
Красота – это здоровье
19.09.2013
Мы иногда жалуемся, что дорогой крем для век не убирает темные мешки под глазами, а крем для лица неэффективен и не дает нужного эффекта. Но всегда ли виновата косметика? Если у вас дисбактериоз кишечника, то это отразиться на вашей коже, и вы будете выглядеть как подросток. Попытки избавиться от прыщей не принесут успех. Недосыпание и усталость проявятся темными кругами под глазами. Проблемы печени объявят о себе бледностью и сухостью кожи. А почки дадут отечность лица утром и тяжесть [...]
Полезные свойства меда
18.09.2013
Издавна прославляется чудодейственное влияние меда, которое оно способно оказать красоте и здоровью женщины. Сфера его применения по истине обширна. Это и всевозможные маски как для кожи лица, так и для волос, мед - это завсегдатай помощник женщине в борьбе с лишним весом. Ну и конечно нельзя не отметить потрясающие вкусовые качества этого лакомства. Известно ли вам, что в далекие времена мед был чуть ли не единственным лекарством, который помогал человеку бороться с недугом? Да и сейчас [...]
Лечение медом
18.09.2013
Лечение медом, прополисом, пергой и другими продуктами пчеловодства – древний способ избавиться от многих болезней и повысить сопротивляемость организма. Из-за бурного развития фармацевтической отрасли народная медицина стала забываться, а рецептами предков пользовались лишь бабушки. Однако в последнее время среди молодежи и взрослых людей стали популярны такие тенденции как вегетарианство и здоровый образ жизни. Постепенно люди начали возвращаться к старым рецептам избавления от [...]
Интимное омоложение — лучший способ улучшить качество жизни!
11.09.2013
Интимное омоложение — лучший способ улучшить качество жизни! Качество жизни современной женщины определяет полноценное здоровье. Реализовывать себя в сексуальной области нередко мешают гормональные расстройства, возрастные природные процессы, изменения в результате родов либо травм. В результате это психологически негативно влияет на самооценку женщины. Сегодня все большую роль в таком деликатном вопросе начинают играть лазерные инновационные технологии. Лазерная установка SmartXide2 с [...]
Уход за руками
11.09.2013
Как много говорится о заботе за кожей лица и шеи. Да что там: сколько современных услуг предоставляют салоны красоты и спа, чтобы сохранять их молодыми и подтянутыми. При этом все забывают о руках. А к слову говоря, руки больше всего отражают реальный возраст женщины и кроме того больше всего подвергаются воздействию внешних факторов. Особенно внимательно стоит относиться к уходу за кожей рук во время работы на приусадебном участке. - перед началом работ нанесите на руки защитный крем, в [...]
О том, как женщине можно стать более уверенной в себе
10.09.2013
Не секрет, что такое качество, как уверенность помогает справляться со многими неурядицами в жизни, не тратя на это довольно много сил и сохраняя при этом спокойствие. Но по многим причинам далеко не многие могут испытывать данное чувство. Не стоит думать, что данное качество является врождённым, которое доступно всего лишь некоторым людям. Благодаря здравому и достаточно серьёзному самоанализу можно реально выработать в себе данное качество. В ходе размышлений о том, как женщинам [...]
Наша реклама