Немудрено, что женщина в положении набирает определенный вес. Такая тенденция подразумевает в себе как рост плода и матки, так и запас питательных веществ для будущего кормления ребенка.
Правильное питание - это полезно
Как показывает опыт и практика, женщина за весь период беременности может набрать 10 и более килограммов. Некоторые дамы из-за изменения гормонального фона могут гораздо быстрее набрать вес.
Для того чтобы оставаться в нормальной физической форме, находясь в положении, стоит иногда брать себя в руки. Устраивайте себе разгрузочные дни, ведь это так полезно. Найдите рецепт апельсинового джема, поройтесь в интернете и отыщите массу вариантов здоровых разгрузочных и при этом вкусных дней. Апельсин сам по себе содержит много полезных веществ. Здесь есть и витамин С, и прочие полезные микроэлементы, которыми должна запасаться каждая беременная женщина. С этого фрукта можно делать соки, запекапки, джемы, варенья и много других вкусностей.
Для беременной дамы нет ничего лучше, нежели оригинальное сочетание вкуса. Умело комбинируя продукты, вы добьетесь отменного оздоровительного эффекта.
Врачи постоянно советуют беременным женщинам один раз в неделю проводить такой день. Ведь так вы получите:
- непередаваемую легкость;
- отличное самочувствие;
- выведение шлаков.
Молодые мамы иногда переживают о том, что ребенку, таким образом, не достанутся полезные вещества. На самом деле, это неверное рассуждение. Ведь малышу хорошо от того, что мама питается здоровой пищей и ведет отличный образ жизни. Питаясь дробно, можно улучшить обмен веществ.
Примите за правило, не употреблять жидкость сразу же после трапезы. Подождите как минимум полчаса и тогда смело пейте полезные напитки. Разгрузочное меню для беременной дамы может быть самым разнообразным, начиная от творожного дня, заканчивая фруктовым. Подберите подходящий вариант для себя и ведите здоровый образ жизни.
