Тест на беременность показал две полоски. Неважно, было ли это полной неожиданностью или долгожданным событием. В любом случае необходимо принять эту глобальную перемену в жизни и немедленно начать заботиться о своём малыше.
Самое главное — научиться контролировать свои эмоции. Сегодня даже школьник знает, что беременным нельзя волноваться. Стрессы отрицательно влияют не только на самочувствие будущей мамы, но и на здоровье малыша. Эмоциональные всплески могут даже спровоцировать угрозу прерывания беременности.
Если беременная женщина часто нервничает, в ее крови повышается уровень гормона стресса — кортизола. Он попадает в околоплодные воды, а значит и в организм ребенка, что может стать причиной появления у малыша сердечно-сосудистых заболеваний, развития синдрома гиперактивности.
Легко сказать — перестать волноваться. А попробуй-ка оставаться спокойной, когда жизнь бьет ключом, и всё по голове. Совсем не волноваться невозможно, но минимизировать вред от стресса необходимо.
Ситуаций, которые могут вывести беременную женщину из равновесия, огромное множество. Учитывая гормональные изменения, происходящие в ее организме, таких моментов гораздо больше, чем у обычного человека. Рассмотрим хотя бы некоторые из них.
Прежде всего ей придется сообщить о своём интересном положении родственникам, коллегам, начальству. Особенно трудно это сделать, если беременность не запланирована. Но лучше не откладывать сообщение на потом. Чем дольше собираешься с духом, тем дольше и больше переживаешь.
Многие женщины начинают винить себя за то, что принимали какие-то лекарства, выпили бокал шампанского, курили, когда еще не знали о своей беременности. Они очень переживают, что нанесли вред малышу.
Важно понимать, что даже если опасения оправданы, чувство вины лишь усугубит ситуацию. Чем терзаться угрызениями совести, лучше подумать о том, какую пользу можно принести своему ребенку. Желательно при первом же посещении женской консультации рассказать врачу о своих тревогах, узнать, как можно свести к минимуму влияние былых ошибок на плод.
Вместо того, чтобы переживать - лучше порадуйте себя шопингом, например - бюстгальтером. О том как его правильно выбирать - читайте в статье Как выбрать бюстгальтер для беременных.
Самая распространенная причина сильных переживаний — сложные отношения с отцом ребенка. К сожалению, терпеливых, понимающих мужчин на всех не хватает. Хорошо, если женщина умеет вовремя промолчать, избежав ссоры, оставаясь при этом абсолютно спокойной. А если нет?
Существует хорошее проверенное средство — мысленно произносить или петь волшебную успокаивающую фразу, например слова из известной песни Бумбараша: «Наплевать, наплевать — надоело воевать».
Безразличное отношение — это не всегда плохо, а во время беременности во многих случаях очень даже полезно.
Бросил муж — проехали: «Мужья приходят и уходят, а дети с нами навсегда».
Нет денег — ничего страшного: «Будет день — и найдется пища нам».
Если всё-таки не получилось спокойно отреагировать на внешний раздражитель, не надо себя винить за это. Сорвалась? Ну и ладно.
Очень помогут различные методики для релаксации - приятные ванны, медитации. Закройте глаза и послушайте спокойную музыку, посмотрите на деревья. Или просто втирайте крем от растяжек, отдавая малышу всю любовь и мечтайте о будущем. Хорошие крема - в хорошем магазине, например - здесь. А подробнее почитать о том, как с ними бороться - можно в статье Как избежать растяжек при беременности.
Еще один замечательный способ сохранять спокойствие — мысленно поместить себя под прозрачный непробиваемый колпак. Всё плохое отскакивает от его стенок. Внутрь проникает только хорошее: лучик солнца, красота природы, хорошее настроение, счастье.
Беременность — прекрасный период жизни. В это время внутри женского тела происходит чудо — готовится к появлению на свет новый человек. Надо помнить об этом каждую минуту, тогда все неурядицы, неудобства, проблемы покажутся ерундой.
