мамочка.org - Портал для беременных и молодых мам. Практические советы молодым родителям. Беременность, роды, дети
  Войти или Зарегистрироваться
::  МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети  ::
Сделать стартовойСделать МАМОЧКУ домашней страничкой! 
Поиск по сайту
 
мамочка.org
web

Как комфортно и правильно спать

27.03.2016 | Категория: Советы

kak-spat-krasivoСон – это очень важный аспект нашего образа жизни. Он важен и для того, чтобы поправить физическое здоровье, и для психологического здоровья. Во сне дети растут, а взрослые во сне отдыхают, восстанавливают силы и набираются энергией для следующего дня. Если человек недосыпает, то его организм воспринимает все негативное, плохо реагирует на стрессы и любые изменения. Постоянный недосып вреден и для общего здоровья.

Как надо спать, чтобы не уставать?

Если у вас есть проблемы с позвоночником – к примеру, сколиоз, то спать вам тоже следует на спине. При проблемах с органами дыхания, нарушениями нервной системы, тоже лучше выбрать эту позу. Во время лежания на спине, расправляется кожа на лице и шее. Единственное препятствие – вы можете начать в этой позе храпеть. Лицам, которые храпят, обычно будут сниться кошмары.

Причиной того, что среднестатистический человек ходит «горбатым», зачастую, являются и бытовые условия. Это и малоподвижный образ жизни, и долгие часы сидения за компьютером. А еще неудобное спальное место. Часто - продавленный матрац и непомерно большая подушка. Воспользовавшись Best Mattress, вы обязательно подберете необходимые спальные принадлежности. Ведь, осанка, это сочетание стройности и величия.

Спать нужно  в хорошо проветриваемом помещении, при открытой форточке, в чистой постели и в абсолютной тишине. Но, если вы спите в неправильной позе, то можете утром проснуться усталым, с больной головой и спиной. Оказывается, поза тоже имеет большое значение. Если вы любите спать на правом боку, то у вас будут отдыхать и сосуды и сердце. В такой позе на сердце будет получать меньшую нагрузку.

Заключение

Будьте внимательны к своему здоровью, даже ложась спать. Следите за собой, в какой позе вы спите. Кто-то любит спать, подогнув ногу под себя, подложив руку под голову. Лучше этого не делать. Если это удобно вам, то не все позы удобны для вашего организма.


Похожие статьи:
Как сделать свой сайт успешным
26.03.2016
Идея создания собственного сайта витает в головах многих пользователей сети интернет и это вполне логично, так как сейчас с помощью подобной площадки можно не только реализовать свои грандиозные планы, но и просто стабильно зарабатывать вполне приличные деньги. Количество пользователей интернет давно превысило три миллиарда Поэтому количество уже существующих сайтов давно превысило миллиардную отметку, а число пользователей глобальной сети давно превысило трехмиллиардную отметку и [...]
Основные правила выбора сережек
18.03.2016
Наиболее древними женскими украшениями и любимыми до настоящего времени являются сережки, которые подчеркивают красоту и женственность прекрасной половины. Огромное количество разнообразных моделей, которые отличаются формой, размером, материалом изготовления, вставками, застежками, позволяет подбирать серьги по своему вкусу, к определенной одежде, прическе и внешности. Критерии подбора сережек в зависимости от обстоятельств Также серьги подбирают согласно этикету: для офиса [...]
Выбор самоката для самых маленьких
29.02.2016
По достижению ребенком двух, трехлетнего возраста, многие родители задумываются о покупке ему велосипеда, роликов или самоката, чтобы он активно проводил время на свежем воздухе. У каждого из этих видов детского транспорта есть свои достоинства. Зачем ребенку самокат? Основные доводы в пользу самоката: он будет способствовать физическому развитию ребенка, положительно влияет на суставы, конечности, вследствие равномерного распределения нагрузки; обладает минимальной [...]
Выбираем мужскую сумку
27.02.2016
Сумки, как правило, рассматриваются в качестве женского аксессуара, тем не менее мужчинами сумки используются широко и активно. Да и как без них обойтись? Не с авоськой же ходить, в самом деле, тем более, что мужские сумки в наше время представлены широким и разнообразным ассортиментом. Однако, следует признать, что редкие представители сильного пола любят что-то покупать, а уж если это "что-то" ещё и нужно долго выбирать, то  мужчины и вовсе отказываются принимать в этом участие, не [...]
О преимуществах проживания в коттеджном посёлке
21.02.2016
В последние годы чётко прослеживается тенденция, связанная с желанием многих людей жить в собственных домах. И это не просто дань какой-то сиюминутной моде. Просто люди стремятся жить в доме, который можно с полным основанием называть "своей крепостью". Нет, конечно, речь не идёт о безопасности, а вернее сказать, не только о безопасности всех членов семьи, а, скорее всего, люди в наше время в это известное выражение: "Мой дом - моя крепость", - вкладывают несколько иной смысл. Люди хотят [...]
Что выбрать - новое жилье, или квартиру на вторичном рынке?
09.02.2016
В связи с тем, что недвижимость мы приобретаем не так уж часто, естественно, что к этому вопросу необходимо подойти со всей серьезностью, особенно если речь идет о жилом помещении квартире или доме. Новая квартира или жилье на вторичном рынке В данном случае основным является вопрос выбора нового жилья, или же покупки квартиры на вторичном рынке, тем более что каждый вариант имеет сои достоинства и недостатки. С одной стороны, вторичный рынок предлагает более выгодные финансовые [...]
Наша реклама