Как комфортно и правильно спать

Сон – это очень важный аспект нашего образа жизни. Он важен и для того, чтобы поправить физическое здоровье, и для психологического здоровья. Во сне дети растут, а взрослые во сне отдыхают, восстанавливают силы и набираются энергией для следующего дня. Если человек недосыпает, то его организм воспринимает все негативное, плохо реагирует на стрессы и любые изменения. Постоянный недосып вреден и для общего здоровья.

Как надо спать, чтобы не уставать?

Если у вас есть проблемы с позвоночником – к примеру, сколиоз, то спать вам тоже следует на спине. При проблемах с органами дыхания, нарушениями нервной системы, тоже лучше выбрать эту позу. Во время лежания на спине, расправляется кожа на лице и шее. Единственное препятствие – вы можете начать в этой позе храпеть. Лицам, которые храпят, обычно будут сниться кошмары.

Причиной того, что среднестатистический человек ходит «горбатым», зачастую, являются и бытовые условия. Это и малоподвижный образ жизни, и долгие часы сидения за компьютером. А еще неудобное спальное место. Часто - продавленный матрац и непомерно большая подушка. Воспользовавшись Best Mattress, вы обязательно подберете необходимые спальные принадлежности. Ведь, осанка, это сочетание стройности и величия.

Спать нужно  в хорошо проветриваемом помещении, при открытой форточке, в чистой постели и в абсолютной тишине. Но, если вы спите в неправильной позе, то можете утром проснуться усталым, с больной головой и спиной. Оказывается, поза тоже имеет большое значение. Если вы любите спать на правом боку, то у вас будут отдыхать и сосуды и сердце. В такой позе на сердце будет получать меньшую нагрузку.

Заключение

Будьте внимательны к своему здоровью, даже ложась спать. Следите за собой, в какой позе вы спите. Кто-то любит спать, подогнув ногу под себя, подложив руку под голову. Лучше этого не делать. Если это удобно вам, то не все позы удобны для вашего организма.