Как правильно подготовиться к родам?

Каждую женщину, которая становится на учет по беременности, акушер-гинеколог предупреждает, что к своему новому положению нужно относиться как к тяжелой ответственной работе. Поэтому сегодня мы Вам расскажем, как правильно подготовится к такому волнующему, но одновременно пугающему процессу родов.

Шесть этапов правильной подготовки к родам

1. Беременность от женщины требует не только особого внимания ко всем переменам в ее организме, но и тщательного обучения. Женщина должна научиться прислушиваться и хорошо понимать свой организм, разбираться в многочисленных анализах и УЗИ. Ведь на ней лежит огромная ответственность за еще нарождённого, но уже живого и все понимающего человечка. Поэтому к появлению на свет малыша нужно тщательно подготовиться.
2.  Первое, что должна сделать беременная, это ознакомиться со всей информацией о родах. Узнать, как этот процесс проходит, какие имеет этапы. Об этом можно прочитать в специальной литературе или в Интернете на сайтах для будущих мам, спросить у своего врача. Зная, что вам предстоит, вы будете лучше контролировать свои эмоции и меньше бояться.
3. Можно записаться на курсы для беременных. Даже если всю информацию, которую там предоставляют, можно найти в свободном доступе, находясь в обществе беременных женщин вы будете чувствовать себя спокойнее и увереннее. Волнение постепенно уйдет, а вы сможете приобрести новых друзей. Основной плюс курсов для беременных – на них вы сможете научиться правильно дышать. Ведь именно дыхание является основой в родах. Если женщина правильно дышит и в нужный момент включает механизмы расслабления, роды у нее проходят менее болезненно, а ребенок во время прохождения по родовым путям получает меньший стресс.
4. Помните, что лишний вес для беременной чреват неприятными последствиями. В первую очередь он может стать причиной гестоза и тяжелых родов, к тому потом будет довольно тяжело восстановить прежнюю форму. Поэтому не переедайте, не ешьте по ночам, и раз или два в неделю устраивайте разгрузочные дни. Не стоит лежать целый день на диване, физические нагрузки для беременных очень полезны, главное не злоупотреблять и не переутомляться. Довольно часто женщины во втором и третьем триместре беременности жалуются на боли в пояснице. Что бы снять нагрузку с позвоночника, а также избежать растяжек, врачи рекомендуют во время прогулок носить бандаж для беременной.
5. Если вас одолевает сильный страх перед предстоящими родами – пойдите к психологу. Здесь нечего стесняться, такое практикуют во многих странах мира. Врач вас выслушает, поможет преодолеть страхи и настроится на легкий и быстрый процесс родов. Ведь очень важно правильно себя запрограммировать.
6. Для беременных женщин просто необходим полноценный отдых. Но довольно часто женщины, начиная с 5 месяца беременности жалуются, что не могут нормально выспаться. Им не удается найти удобную позу для отдыха, ведь животик уже ощутим. Самая лучшая и поза для сна беременной – поза на левом боку. Она улучшает кровообращение в организме и работу почек, способствует притоку крови к «детскому месту». Также вам пригодится подушка для беременных, которая сделает ваш отдых еще более камфорным, а после родов она вам пригодится во время кормления.

Каждая женщина испытывает определенный страх перед родами. Но если вы тщательно подготовились к данному процессу, и выполняете все рекомендации врача, роды пройдут быстро и практически безболезненно. Помните, что все ваши старания будут вознаграждены, ведь вы дарите жизнь ребенку.