Первая беременность

Ни для кого не секрет, что беременность делает женщину особенно привлекательной и прекрасной. Самое яркое и незабываемое событие в жизни каждой женщины – это конечно же рождение ребёнка. Ожидание малыша приносит в жизнь будущей мамы не только радость, но и много тревог, как за саму беременность и последующие роды, так и за уход за малышом, его состоянием здоровья и многое другое.

Сегодня в Интернете представлено очень много интересных и самое главное познавательных статьей о беременности и родах, помогающих женщине прожить этот чудесный период её в жизни в радости и гармонии. Особенно, это важно для тех женщин у кого Первая беременность, они, как правило, читают любою информацию, связанную с ожиданием малыш от токсикоза и его проявления до пользы и необходимости упражнений Кегеля.

Информационные порталы предоставляют самую разную, полезную информацию о рационе питания будущей мамы, о признаках токсикоза и как сгладить его проявление, а так же о пользе физических упражнений. Беременная женщина, должна рационально питаться. Рацион должен быть богат витаминами, минералами, белками жирами, углеводами и обязательно омега – 3 и 6 жирными кислотами. Всё это очень важно не только для здоровья мамы, но и для полноценного развития её малыша.

Гинеколог, который ведёт беременность, рекомендует будущей маме обязательно исключить из рациона или уменьшить употребление солёной, острой, копчёной пищи, а так же сладости. В течение всей беременности женщине необходимо следить за весом, особенно в третьем триместре. Лишний вес может плохо повлиять как на роды, так и на здоровье малыша.

Хорошее влияние на протекание беременности оказывает двигательная активность и гимнастика. Сегодня представлен большой выбор различных занятий для беременных женщин, это и йога, фитнес и плавание. Двигательная активность, очень хорошо влияет не только на обмен веществ будущей мамы, но и на психоэмоциональное состояние мамы. Если будущая мама, регулярно занимается споротом, часто гуляет на свежем воздухе и рационально питается малыш получает не только все полезные вещества, но и достаточное количество кислорода, что необходимо для его полноценного развития.

Двигательная активность и гимнастика улучшает деятельность дыхательной, нервной и кровеносной систем организма человека. От состояния здоровья будущей мамы, зависит и здоровьем её малыша. Её самочувствие и состояние оказывают непосредственное влияние на ребёнка не только во время беременности, и так же и на роды и на состояние малыша после рождения. Важно помнить, что рождение здорового малыша, напрямую зависит от здоровья его мамы.