Дородовая подготовка беременных женщин

Принято считать, что роды – это долго, мучительно и очень больно. Однако, это не так. Если грамотно подойти к вопросу о дородовой подготовке беременной женщины, можно избежать множества проблем и неприятных ощущений. Онлайн кинотеатр Kinoshka.kZ например посмотреть можно также.

Рожающая женщина должна быть счастлива и четко представлять, что ее ждет. В противном случае можно столкнуться с такими негативными последствиями, как удушье и черепно-мозговые травмы плода. В первую очередь, готовиться к родам надо морально. Ребенок должен чувствовать, что он зачат в любви и его появления на свет ждут с нетерпением. Специалисты отмечают, что желанные дети растут здоровыми, веселыми и уверенными. Естественно, беременная женщина должна отказаться от вредных привычек, по возможности отказаться от приема лекарств, правильно и полноценно питаться, заниматься специальной аэробикой для беременных и научиться психической саморегуляции. Если женщина физически неподготовлена, роды будут длительными и болезненными. Возможные также родовые травмы у матери и ребенка. Обязательным пунктом в дородовой подготовке являются плавание и ежедневное выполнение комплекса гимнастических упражнений. Существуют особые упражнения, благодаря которым можно сосредоточиться на повышении эластичности мышц и связок, особенно в области таза. Будет очень хорошо, если беременная женщина умеет садиться на «шпагат».

В водных процедурах можно применять ныряние и задержку дыхания. Пребывание в воде уменьшает нагрузку на суставы, расслабляет мышцы, обеспечивает соответствующий венозный отток. Плавание укрепляет дыхательные мускулы и тренирует легкие, улучшает циркуляцию крови, а также положительно влияет на состояние малыша в материнской утробе, обеспечивая подготовку к рождению и для него. Упражнения на дыхание можно делать даже в домашней ванне.